原标题：get这些「美白技巧」，不久后你就是湘大最blingbling的仔！
军训结束，今天已经是大一的朋友们上课的第三天了。那段绿色迷彩的记忆似乎渐行渐远，但是依然有一些军训后遗症伴随着他们：和另一个人并排走的时候努力标齐、如果听着音乐走路会不自觉地踩点、听到哨声会一机灵……
其中最显而易见的是大家即使在下雨天军训也免不了被晒黑的皮肤。 接下来，翼宝就为大家带来变白小妙招，快来看看吧！
做好晒后修复
在经历了白天的紫外线照射以后，大家的皮肤可能会出现发红发热的情况，这时候大家先用冷水或者用毛巾包裹着冰块让自己的皮肤镇静下来。
不要用手去抓哦，会加剧晒后斑的产生。
然后一定要做好补水保湿，使用芦荟胶可以做到一定的补水保湿效果。 如果有被晒伤的朋友一定要去药店或者医院用药！
做好晒后修复可以帮助你的皮肤在晒后更好地恢复，有利于减少变黑的程度。
做好防晒
为了不进一步变黑，我们得做好防晒工作！大家可不能小看了防晒这个步骤，在白天不管是晴天或者是阴天都会有一定的紫外线照射。紫外线会对人体的皮肤造成伤害，被照射的部位会出现红肿、水泡等症状，长时间照射会导致皮肤老化，严重的时候还可能引起 皮肤癌。
大家可以在出门前半小时涂好防晒，并且每隔一两个小时进行补涂，这样就可以把防晒的效果发挥到最大啦！在晴天的时候也可以通过遮阳伞和防晒服来规避一定的紫外线。
防晒是防止变黑的有力步骤，大家可不要嫌麻烦呀。
坚持美白
终于到了变白的中坚步骤，关于美白有许多方法， 但不管是哪一种方法都需要大家的坚持。
内服变白
通过食物可以达到一定的美白效果：
酸奶、牛奶中的乳清蛋白能够淡化黑色素；
多喝水可以加快新陈代谢；
多摄入维生素C，像猕猴桃、橙子、百香果等富含维生素C的水果都是有一定的美白作用；
多摄入维生素E，比如坚果类的食物，维生素E是一种抗氧化剂，可以阻止黑色素沉淀。
除了可以美白的食物，也有一些促使皮肤变黑的食物：
感光蔬菜，比如茴香、香菜、芹菜和韭菜，它们含有的光敏物质进入人体之后会分泌出感光物质，会增加紫外线对皮肤细胞的伤害。但是少量的食用是没关系的，尽量在晚上食用；
添加剂，添加剂会加重内脏负担，使身体里的黑色素很难排出。
身体美白
可以选择具有美白成分的身体乳，坚持涂抹；
每周坚持用磨砂膏去除角质；
黄瓜、柠檬以及芦荟等含有丰富的维生素和抗氧化物质，用它们的汁儿涂抹皮肤。
脸部美白
多摄入胶原蛋白；
定期去角质，除了使用去角质的产品，洗脸时加入少量白醋也可以去除角质；
使用带有美白效果的产品。
这些美白方法都不是可以立竿见影的，大家要坚持才更好哦。里面提到的一些美白产品大家也一定要把好关，选用质量过关且适合自己肤质的！
关于变白小妙招翼宝就讲到这里啦！想要变白的同学赶快行动吧，相信过不了多久就会成为“行走的灯泡”啦。
对于这些小妙招翼宝也是四处搜罗整理出来哒~如果有不恰当的地方欢迎大家指正哦，有其他小妙招可以在评论区分享给翼宝嗷！
文案丨李派
排版丨李派
