我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该不减反而增重吧？这是为什么？ 哈哈哈，这个问题我昨天还真的搜索过，给的答案你可以看看，因为不是很通俗，所以我还是不理解，专家解答如下：“健身后体重增加多属于生理性的改变，健身运动的时候，会消耗多余的脂肪，起到减肥效果，但同时会有肌肉组织的增加。轻度肥胖，本身的脂肪组织不是很多，健身运动消耗的脂肪组织，低于增加的肌肉组织，就会有体重有增加。你可以看看，我也是锻炼近一个月了，自认为强度不小，但昨日一上秤，吓到我晚上都没敢怎么吃东西，仅吃了一个橘子和一个核桃，我还给我老公念叨，你看我每天锻炼不少，时间也不短，吃的也不多，怎么就不瘦反而胖了，你看看你就每天出去走走路，就瘦好几斤，也太不公平了。你说要我怎么说呢，我也不知解啊，不过，如果像你说的这种情况，我觉得你应该考虑下适当节食，我说的是适当啊，不是完全不吃，因为我觉得完全靠节食减下来的肥，有时会让人看起来衰老，因为我以前就是节食减肥，效果很明显，但是我觉得我的脸垮的很快，所以这次我不准备完全节食，只是适当控制饮食，应该效果会很明显，反正我从昨儿就开始那样做了，晚上少吃，少吃，咱一起努力啦。
跳一个月健身操大概能瘦几斤？ 健美操运动源于20世纪70年代末。英文原名“Aerobics”，意为“有氧运动”、“健身健美操”。其实，有氧运动除了主要由氧气参与供能外，它还要求全身主要肌群参与，运动连续。
跳了一周减肥操了，一斤没瘦。怎么回事，我得跳多久能见效呀！ 管住嘴迈开腿，每餐七分饱，多运动
为什么我跳了快一个月，却没有瘦一斤？ 从磅称上看你体重没减少，可从体形上看你肯定被人说瘦了。你辛苦的这1个月并不是无效的，而是让你的身体适应目前增大的运动量。我刚开始减肥时每天都跳操1小时，除了早饭。
我减肥半个月，每天跳操，为什么一斤都没瘦？ 每天早上起来是一个人一天中最瘦的时候，到了晚上就会体重又会上升，可能你是易胖体质，以前你一直跳舞后来可能停过一段日子，所以才胖了出来。我觉得你可以一方面从饮食下手，一方面继续坚持跳操，饮食方面，有一些不能吃的就绝对不吃，比如油炸、糖份较高的东西绝对不碰，建议把晚饭提前，5点半前就吃完，5点半后什么都别吃，饭后不要马上就做减肥操，休息一个多小时后再做。还有饭后不要马上就坐下来，最好能散步半小时。希望对你有帮助。
