如何将米饭做得有营养？记住这10个秘方，说起煮米饭这个肯定是大家平时离不开的主食了，现在有电饭锅感觉煮饭很方便又快捷的，那为什么有时候煮的米饭好吃有时候有不是很好。
牡丹江最好吃的餐馆有哪些？ 在牡丹江有很多味道不错的店，中西式的，自助的，烧烤的，但也不是店里所有的菜都和口味，在网上有很多打折的外卖，看着打折了便宜了，其实数量不够，感觉更不便宜，送餐还慢，我们小区旁边有个叫麻记便当的店，做的味道不错，我们小区有很多下夜班了都订他家的餐，送的还快。去饭店首先看卫生，卫生不好，建议不要吃。
米饭的营养价值是什么 大米的主要成分是碳水化合物。大米中的蛋白质主要是鱼精蛋白。氨基酸组成相对完整，人体易于消化吸收。糙米中矿物质、膳食纤维和维生素B(尤其是维生素B1)的含量高于精米，但大米中赖氨酸的含量较低。米饭可与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。以粳米为例，在每百克粳米中，含蛋白质6.7克，脂肪0.9克，碳水化合物77.6克，粗纤维0.3克，钙7毫克，磷136毫克，铁2.3毫克，维生素B10.16毫克，维生素B2 0.05毫克，烟酸1毫克以及蛋氨酸125毫克等多种营养物质。扩展资料“米饭”的花式做法1、南瓜饭南瓜具有很高的营养价值，尤其是瓜类胡萝卜素含量最高。南瓜中的果胶可以提高大米的粘度，减缓糖分的吸收。因此，南瓜饭适合糖尿病患者食用。此外，南瓜中的甘露醇具有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，预防结肠癌。2、黑木耳饭把米饭煮透，然后加入黑木耳煮成米饭或粥。黑木耳是一种营养价值高的胶体食用菌和药用真菌。它富含铁，尤其是赖氨酸和亮氨酸。近年来，人们发现它能降低血液粘度，对心脑血管疾病有明显的预防作用。3、芋头饭在米饭中加入一些芋头，蒸成米饭。芋头质地细腻柔软，易于消化，适用于肠胃疾病和肺结核患者，以及老人和儿童。夏天便秘。
好吃的营养蒸米饭怎么做？ 每天都吃一样的米饭是不是感觉很无聊呢？好没有新意，人生都要失去味道了，今天我们就来介绍一款有点花样的蒸米饭吧。食材 大米 700g 玉米粒 50g 土豆 1个 。
