我们经常说：一天之计在于晨。早晨时间利用好，不仅一天精神十足，干啥啥带劲，并且还能养出一个健康的身体。
而人想要健康，胃部养护显的尤为重要。这是因为胃部器官是人体的一大重要器官，人体所需的能量补充都是先从胃部开始工作，如果有胃炎、胃溃疡等多种胃部疾病的话，会营业人体能量的吸收，还会导致其他疾病的发生。
医生直言：晨起这2个习惯，很伤胃，可惜好多人还不当回事！
1、早晨起床不喝水
中医认为养生应该从养胃开始，每天早起床后先要喝一杯温开水，水进入胃部后，会洗掉在肠胃黏膜上的粘液以及胆汁，刺激胃肠道蠕动，进而平衡身体水分，有利于我们肠道的排毒进，被胃肠黏膜吸收进入血液后，帮助稀释血液，改善我胃部已经整个机体环境。而且晨起的一杯水对于肠胃的刺激还能使人体多个器官迅速恢复清醒状态，令人精神气爽，活力满满。
2、不吃早餐
随着生活和工作节奏的加快，现在好多人都有不吃早餐的习惯，急匆匆去赶第一班地铁，其实早餐对于胃来炎是相当重要的，早晨7：00~9：00正是是胃经的黄金点，这个阶段胃肠道消化吸收能力非常强，及时的补充食物，可以营养均匀的输送到身体的每个器官和组织中。所以身体健康，胃部要健康，久而久之的不吃早餐习惯，不仅会伤害胃，还会影响整个身体的健康。
3、不排便
正常有规律的机体，在早上喝水后或者早餐过后都会有便意，这是因为前一天我们吃了很多的东西，经过了一晚的新陈代谢之后，就会形成一些垃圾和毒素，早起排便，就会把这些垃圾和毒素都排出去，能够很好的减少胃肠道负担，让身体就永远处于一个平衡的状态。
早上养胃“黄金期”，这1物若爱吃，胃会感激你
早上饭后半小时来一勺绣杆菌粉
绣杆菌粉，它取自绣球菇，含有大量的β-葡聚糖、果胶类多糖以及糖蛋白等混合物，可以促进胃液分泌和肠胃蠕动，促进食物的消化和吸收，而且这种β-葡聚糖还是一种生物活性物质，可以再在肠道表面或胃壁细胞周围生成有一种粘性保护物质，抵抗外来细菌病毒攻入，降低胃部病变几率。
除此之外，还有一个就是早餐的选择问题，一定要营养均衡，以下2点，养胃正当时
1、粥类食物
有句谚语“吃饭先喝粥，赛过活神仙”说的就是饭前喝粥的重要性，对于养胃也是如此，粥一般比较细软，可快速进入小肠，直接被分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了胃肠的负担。一般胃炎病人胃酸分泌不足，喝粥能增进胃酸分泌。
2、早餐中配点水果更好
早餐可以加点，水果中含有丰富维生素、纤维质和矿物质，利于人体喜欢，另外酸酸甜甜的感觉还能刺激食欲。比如苹果、圣女果和梨等等，帮助胃部消化吸收，增强胃部动力，同时有利通便，可让人一天都感觉神清气爽。
