虽然现在人们的收入普遍有所提升，但是一些疾病也是找上了人们，比如说胃病。现在很多人或多或少都有一些胃部疾病，而饮食和胃部健康又是密切相关的，想要让胃更健康，饭后半小时要利用起来，因为此时是养胃的黄金期，这个时候要禁忌，饭后两件事不要做，肠胃会感谢你。
一、饭后两不做
1、大口喝茶
由于习惯不同，一些人不喜欢在吃饭的时候喝茶，于是在吃完饭后，这些人就开始大口饮茶。但是这样不仅无法养胃，对胃还会造成伤害。因为茶叶中有一种名为单宁酸的物质，这种物质会与铁结合，导致铁元素消失，而且单宁酸还会稀释我们的胃液，导致消化不良的现象出现。
2、立刻睡觉
由于白天工作比较辛苦，所以很多人在晚上吃完饭后就赶紧上床睡觉，而在饭后，建议大家不要立即睡觉，因为在饭后我们的肠胃需要消化食物，如果这个时候睡觉，我们肠胃的消化功能会受到影响，同时血液循环也会受到影响，不仅会出现消化不良的现象，而且也容易产生头晕、疲倦的情况。
二、平时怎么做才能养胃
1、注意饮食
想要让胃更健康，首先大家就要控制饮食。一些加工肉类、酒精饮料、烧烤等食物不要再往嘴里塞了，因为这些食物不仅会增加肠胃的消化负担，同时对身体并没有太多的好处。
2、喝粥
我们中国人普遍都有喝粥的习惯，喝粥可以滋阴润肺，可以滋养我们的肠胃，大家平时可以多喝一些粥类食物。
3、养胃小能手---尝试养胃茶
现如今，很多人还有喝茶的习惯，当然大多数人只是喜欢喝一些茶叶，如果是那些常年喝茶的人，他们会用茶水来调养自己的身体。比如说如果胃不好，那么这些人普遍会选择饮用养胃茶，何为养胃茶？我们所说的养胃茶是由猴头菇、丁香、沙棘、猴头菇、大麦等食材组成，《黄帝内经》记载，这些物质对于治疗胃痛、胃酸、胃胀、消化不良等症状具有良好的作用。
丁香：世人皆知丁香花味香，谁又知丁香也是一种常见的药材呢？丁香的作用有很多，其中主要就是养胃、护胃。
沙棘：可能大家没有听说过沙棘，但这种物质具有强健脾胃、活血散瘀的功效。
猴头菇：猴头菇中富含氨基酸喝猴菇多糖，对我们的消化系统可以起到调理、修复的作用，而且也可以帮助我们修复受损的胃黏膜。
大麦：大麦的作用主要是提高免疫力、治疗便秘。
