都说喝酒伤肝，抽烟伤肺，但是也有很多人认为烟酒都不沾怎么肝也会出问题，其实很多疾病都不是单一存在或者绝对的，疾病的发生也不是突然的。更多的是长久积累导致，都知道烟酒对人体有害还是有很多人无法丢弃。
烟酒对人体的危害并不是一次就出现的，也不可能喝一次酒就会造成肝的损害，而是一个积累的过程。喝酒虽然伤肝，但是也有比喝酒更伤肝的行为。
1、熬夜伤肝。
肝脏是人体重要的解毒器官，晚上11点开始是肝胆排毒后的修复期，特别是半夜1点~3点的时间段，中医认为这个时间段是肝经最旺的时间，肝藏血，人只要躺下血才能更好地回到肝脏对肝脏进行滋养，因此这个时间段人应该进入睡眠状态，如果这时还在熬夜，肝脏还在不断的输出能量，就无法完成新陈代谢。只有人完全放松的休息，才可以达到肝排毒和滋养细胞的效果。当然熬夜一两天是没有什么问题，只是长时间的熬夜就很难保证肝不会生病了。
2、肥胖伤肝。
很多人不能理解为什么肥胖会伤肝呢？喜欢吃肥厚油腻食物的人最后都会引起脂肪堆积导致肥胖的发生，而这些油腻的食物是需要肝脏来消化的，当过多脂肪被拦截消化最后肝脏都会不堪重负，形成了脂肪肝。很多单纯的脂肪肝病人开始做检查时各项指标都还算是正常的，所以往往不会引起重视，可是长久以往很容易引起肝脏纤维化，继而有可能发展成肝硬化、肝癌。
3、乱吃药伤肝。
有的人没有经过指导也不了解药品的情况下就吃各种补药、营养药或者治疗药。大家要知道“是药三分毒”的道理，这个毒伤害的首先就是肝脏了。据统计很多病人都是因为药物引起的肝损害而来住院，如利福平、磺胺、红霉素等都是很常用的伤肝的药物。中药伤肝也是不少，如蟾酥、苦杏仁、北豆根、毛冬青、木薯等药物大剂量使用时都会引起肝脏的损害。
肝脏其实就是人体的一个“化工厂”，大多数的人都知道养生，应该从养肝护肝开始。为了身体健康首先要杜绝伤肝的因素，才能更好地保护肝脏。
那日常如何养肝护肝呢？
1、保持体重，在饮食上均衡饮食规律运动，防止体重超标。
2、注意睡眠时间，避免熬夜，避免过于疲劳对肝脏造成不利影响。
3、不盲目用药，很多药物之间也会产生相互作用，从而影响肝脏的代谢。
4、限烟限酒，特别是已经有肝病的人。
