在我们的生活中，有些人会感到周身乏力，整天昏头涨脑，还吃不香睡不着的，到医院一查，却啥毛病也没查出来。因为你有可能已经处于亚健康状态。而亚健康状态严重的会直接影响身体机制，加速衰老，产生严重的疾病！
亚健康状态，又称第三状态或“灰色状态”。有资料显示，人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15%，患有各种疾病者约占15%，而处于亚健康状态者却占70%。
由于人们在年龄、适应能力、免疫力、社会文化层次等方面所存在的差异，亚健康状态的表现错综复杂，在西医上说，亚健康的表现形式主要有慢性疲劳综合征、精神紧张综合征、神经衰弱、肥胖症等若干种。
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亚健康人群面临的健康危机
在身体方面：中青年白领最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”，颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为健康的三大危害；
在心理方面：78.9%的白领有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”。而影响中青年白领健康的主要因素在于：三餐不规律、工作压力大、经常久坐不动。
众所周知，中青年人群正面临为生活、为家庭拼搏的阶段。长期处于紧张、焦虑的状态中，很容易导致心理障碍。或许他们在身体方面看似健康，但心理的压力和过度的疲劳长期累积，就很可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降等，从而导致疾病发生。
再加上饮食、运动等生活方式的不规律，都让白领人士的健康问题日益凸显，事实上，中青年人群作为家庭和事业的顶梁柱，他们的健康不仅仅关乎自己，更关乎家庭和社会。对于亚健康人群来说，改变亚健康也是一种责任。
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如何改善身体亚健康状态
亚健康状态时，体内细胞发生了轻微的变化，有人研究认为细胞膜发生了改变，引起组织细胞缺血、乏氧，导致组织系统发生生理功能减退，尤其大脑细胞在缺血、缺氧状态下，中枢神经系统的反应能力降低是亚健康病机的关键。使人自我感觉不适，这是一种非健康状态，已有潜在发病趋向。
干细胞是人体所有细胞的起源细胞，干细胞所具有的修复再生能力可以抑制系统向疾病转化的趋势，明显提高对心、脑组织细胞及全身组织细胞的代偿能力。
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干细胞治疗是把健康的干细胞移植到病人或自己体内，以达到替代病变细胞或修复组织的目的，干细胞疗法就像给机体注入新的活力，是从根本上治疗许多疾病和抗衰老最有效的方法。
亚健康日常怎样调理
●体育锻炼。由于网络高速发展，宅在家里足不出户的人越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也要在家找个阳光充足的地方晒太阳，做运动，最好能到远离喧闹的城郊进行。
●保障睡眠。人的身体健康与睡眠有着密切关系，人的一生有1/3左右的时间是在床上度过的，睡眠能帮助人们恢复旺盛的经历，确保一天的工作顺利完成，也是远离亚健康的重要方式，不要为了娱乐或工作轻易熬夜。
●调节心态。好的心态能让你在任何环境里轻松生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是改善亚健康的有效方法。
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●培养兴趣。有了爱好，你的生活才会充实，不会觉得无聊。兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。
