相信大家应该都知道吸烟有害健康这个道理。
而吸烟不仅会伤害到肺部的健康，并且还会伤害到我们的血管健康，从而增加高血压、糖尿病等心脑血管疾病的风险。
而且有相关的研究数据表明，长期抽烟的人会比抽烟的人寿命要更短一些。所以说，吸烟对我们身体的健康是很不利的。
而很多人就不相信这个道理，总是认为自己不会受到自己的影响，而且还拿一些特殊的案例做借口。如果你真的不相信香烟会伤害到自己的身体的话，那做一下这些测试，你就知道了。
老烟民注意了，若做不到3件事，说明身体要顶不住了，快戒烟吧！
1、憋气
测试肺活量有一个非常简单的方法，那就是憋气，很简单的一个做法，那就是捏住自己的鼻子，尝试一下自己能够多久不呼吸，如果你能够坚持到40秒以上的话，那么就说明你的功能还行。
但如果你连20秒都不能够坚持，那么就说明你的肺活量还比较小，甚至还有可能是肺部的功能出现了问题，这种情况下你就要及时戒烟了，并且也要去做个肺部的检查。
2、吹蜡烛
想要检查肺活量的大小，吹蜡烛也是一种非常不错的检验方法。将一支蜡烛点燃，再放到距离你半米远的地方，如果你可以轻松吹灭的话，那么就说明你的肺活量会比较好，肺部也比较健康。
但如果你半米吹不灭。那就缩短到30cm尝试一下，如果还是吹不灭的话，那就很有可能是肺部功能比较差的表现，最主要的就是要先把烟戒了。
3、爬楼梯
通常肺功能比较好的人，肺活量也会比较大一些，在运动的时候也会更加轻松。而检查肺部的肺活量最好的办法就是直接爬楼梯，如果你能够一口气爬三层楼的楼梯。
并且不会有胸闷、气短头晕等情况的话，那么就说明你的肺活量还很不错，肺也比较健康。但如果出现了气喘吁吁、难以缓过来的情况，那么就很有可能是肺部功能比较差，该戒烟了！
在35岁前戒烟，更有利于肺部恢复
无论是在什么时间戒烟，都是对身体好的行为。而关于戒烟的年龄，如果能够在35岁之间摆脱香烟的话，那么肺部的功能就能够很好的恢复。当然了，也不是叫你非要等到35岁，戒烟还是越早越好的。
