俗话说的好“能吃是福”，尤其是正在长身体的小孩们，他们长高的很大一部分营养，都是来自于日常饮食中摄取的营养。很多新手爸妈，因为工作忙、不懂带孩子等等原因，不懂处理孩子在成长过程中出现的问题。
比如遇到小孩挑食，不爱吃饭的时候，往往都会采取追在后面哄、暴力逼迫孩子吃、气急就放任不管，殊不知这样反而会让小孩更加拒食，对成长弊多于利。
小兰家就是一例子，她2010年的时候生了一对双胞胎，哥哥比弟弟早出来了5分钟，一家两口变一家四口，让人十分羡慕。如今双胞胎已经10岁了，兄弟两人长的很像，从小哥哥就比弟弟高很多，10岁的时候两人已经相差6cm，看起来更像大了几年的兄弟，一点都不像双胞胎。
小兰非常迷惑，明明兄弟两人都是同一个妈，而且生活在一起，两个人身高怎么会差那么多呢？就带兄弟两人去医院检查。一家兄弟，为何会有出现截然不同的结果?
医生询问两人的生活习惯，小兰说哥哥在肚子里的吸收比弟弟好，也比较活泼，食量好吃的多，还经常到处跑，身上像是有用不完的精力；而弟弟体质弱，小兰看的比较紧，怕他生病经常让他在家中休息，从小吃饭就很难喂饭，吃顿饭要花2-3个钟，现在大了自己吃，也是吃几口就饱了，怎么逼都没有用。
了解了两人的情况后，医生又给兄弟两人做了检查，发现哥哥的骨龄发育处于正常的情况，弟弟10岁的年纪，骨龄只有8岁，小兰急了，忙问医生还有没有方法，医生说原因在于你对弟弟的养育方式不对，孩子长高的因素，除了受到遗传外，还会受到饮食、运动、睡眠的影响，这也是兄弟两差距这么大的原因。
但也不用过于担心，弟弟总体的身体发育还处在标准范围之内，只是因为挑食，导致的营养不足，需要补充足够的营养和锌元素，缺锌的话孩子会出现挑食厌食、免疫力低、发育缓慢等问题，是孩子长高发育的必需元素之一。
因此，医生建议小兰从饮食、运动、睡眠三个方面去帮助弟弟长高
饮食，弟弟最大的问题是挑食，所以饭前给他吃一些易饭蛋锌宝，先把食欲提升上来，然后多做富含锌元素的食物，比如牡蛎、动物肝脏、瘦肉、贝类等，同时也要让孩子多吃果蔬，更有利于发育。
睡眠，晚上9-11点，早上5-6点是成长激素分泌的高峰期，孩子在这个时间段处于深度睡眠的话，成长激素分泌增加三倍，所以必须督促弟弟和哥哥，最迟晚上10点要上床睡觉，睡前1小时还可以喝一杯纯牛奶。
运动，早晨或者傍晚，太阳没有那么热的时候多带弟弟去晒太阳，还可以让哥哥带着弟弟，每天做30分钟左右的运动，可以摸高处的东西，比如树叶、门槛，也可以跳绳、打篮球等等，能长高的同时，还能培养兄弟的感情。
如今半年过去，哥哥和弟弟都已经开始步入青春期了，哥哥身高155cm，高了3cm，弟弟也很争气，现在已经152了，也胖了点，快赶上哥哥了，照这个趋势，等两人正式进入青春期，可能还能继续长高，可以冲一下1.8米。结语
不只是小兰，其他的家长也可以从中提取一下经验教训，孩子是需要时间去成长的，在这个过程中，我们父母能做的就是为他的成长做好后勤保障，不能拖孩子长高的后腿，毕竟在现在这个时代，身高成为了一个人初印象中很重要的一环。
孩子长的高，底气足，与同龄人相处也不用担心太多的问题，各位爸妈你们说是吗？
