没什么我10天去健身房锻炼一斤也没瘦 健身的过程抄其实就是减脂增肌的过程，在这个过程中，你的脂肪减少了，赘肉没有了，取而代之的是厚实的肌肉，但是体重应该不会有什么百大的变化。要想减轻体重，光靠健身恐怕不够，还要控制饮食，少吃高热量的食物度，多吃水果之类，多运动增加能量消耗。
运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗？ 少吃一顿晚餐，仅此一点，每天至少能少消耗300-500大卡，每天走25000-35000步，大概相当于走了20公里，消耗的热量也很很高的，因此题主的这种吃法从减脂的角度来看，效果肯定会很好，所以主要问题就是应不应该不吃晚餐。有一句话叫做“过午不食”，很多人以为这是一种很好的养生方式，其实是对过午不食的一个大大的误解。“过午不食”实际上是佛家戒律，是和尚的一种修行方式，而且也不是一直过午不食，只在特定的时期实施一段时间而已大部分时间还是吃三餐的。在中国古代很多古书中，也没有过午不食的说法，甚至很多皇帝都一天吃四顿，比如汉朝皇帝就是每日四餐。在《白虎通》中就有这样的记载，“王者之所以日四食何？明有四方之物，食四时之功也。这是把四餐跟四方、四时相对。其他古书也大都记载，普通老百姓都是吃三餐的。从现代医学上讲，也不支持过午不食的说法。如果从12点到第二天早上7点不进食，就是说整整19个小时不吃东西。医学研究表明，两餐的时间间隔这么过久，会对人的生理带代谢，免疫系统，大脑，心脏等产生不良的影响。所以过午不食对身体没有好吃，但是晚餐要少吃是对的，公认的健康的三餐比例应该是：早餐：午餐：晚餐=35%：45%：20%。
节食加运动十天了，每天户外跑步一小时八公里，为什么一斤没瘦 1 节食不可取，节食后，人体会调整消耗，进入自我保护模式，人体本身的热量消耗会降低很多。减肥只有调整饮食结构和摄入正常所需食物，而不是节食2.一小时八公里，很可能这种强度的锻炼，对你的身体来说，丝毫没进入运动模式。尝试提高剧烈度，而不是看重时间和距离。
私教健身十天，每天累成 只瘦了一斤…关键是现在每天很疲劳…怎么破…？ 基本情况：性别：女 年龄：23 身高：165 体重…
在健身房十天左右了。可是一斤没有减下来。没信心了啊。还有问一下健身一星期休息三天可以吗？ 哈哈，好办。因为，你的身高180CM、体重90KG，在标准体重之上。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内。
节食加运动十天为什么体重几乎不掉？？ 题主女，23岁，168cm，130斤。最近开始减肥，早晨一个鸡蛋，一杯豆浆，上午两片阿胶，中午一个黄瓜一个西…
健身房去了5天一斤也没瘦，有人也一样的不？ 适合自己的方式，要长期坚持才会有效果，祝你成功。
