初中生做什么运动能有益于长高？ 一般来说，多做运动都是可以长高的，因为可以促进血液循环。比较明显的就是打篮球、游泳和跳绳。其中打篮球最主要的是要多去跳起来摸摸篮板，跳绳也是同样的道理。而游泳的话，就是舒展身体。另外的话，也可以推荐慢跑+吊单杠，跑步不要求多和快，最主要的是他能够让你全身的血液循环起来，而且切记一定要跑完后吊单杠，这个很棒的。时间的话也没多大限制，如果有条件，可以选择早上或者下午。饮食的话，不要挑食了，一日三餐要保证营养充足，多摄入蛋白质，比如说豆类，肉类（首推牛肉），乳制品（最好是纯牛奶，奶酪也可以。这里说的乳制品不是说那些什么优酸乳，那是兑了水的。最重要的一点就是，一定要保持充足睡眠，最好9点能睡觉了，早睡早起是个好习惯。因为在你夜晚熟睡的时候，垂体会分泌一种生长激素。所以说的话，最好就不要熬夜了。
中学生长高方法 中学生的年龄在理论上来讲是骨骺生长发育的旺盛期，具体的中学生长高的方式：1、要有适当的体育锻炼，包括引体向上、相应的脊柱拉伸以及包括跑跳如泳等挤压的动作，只有。
对中学生长高有效的运动有哪些 篮球、排球、登山、跳绳、跑步、摸高，这些运动对长高都很有帮助。但要注意持之以恒，坚持最少隔天运动，这样才能有效果。谢谢！
适合中学生长高的方式有什么？ 1，保持营养充足，蛋白质，钙，维生素等等。2，锻炼永远是促进身体发育的神器，打篮球，跳绳，引体向上。3，按时休息，睡眠充足，夜晚可是人体长高的黄金时间。
