佳明垂直步幅比垂直振幅比如何训练才能在跑步时降低垂直幅度？

2020-10-14知识8

如何正确的跑步？跑完步喘不上气，也不知道为什么那你肯定是跑步姿势有问题，是不是跑步的步幅太大了，跑步一定要小步快频，这样既不累又保护了膝盖。如果实在找不出原因可以配合佳明Forerunner 245跑步手表，里面有跑步姿势分析的，步幅、步频、触地时间平衡、垂直振幅、垂直步幅比这些数据都能测量出来，相当于是看着自己的跑步姿势了，然后有针对性地去改善就好了。

有哪些跑步装备值得推荐？本人178cm 70kg 谈谈自己现用的吧 1.跑鞋亚瑟士去年双十一309入手，穿上之后李宁这个牌子就直接无视了！2.上装迪卡侬29.9短袖有点冷就这个长袖69入手。