随着生活环境、生活方式的改变，贫血、高血脂、高血压等血液疾病对人体健康的威胁与日俱增。可以看到，不但是有老人，还有一些年轻人也有一些血管疾病，为此来说，真的想让自己的身体不被它们缠住，那么到是可以吃着点清理血管细菌的好食物才好。
食物一：苹果
苹果可以一天吃一个，多吃苹果对人的身体挺好的，还有就是苹果的营养物质也挺多的，其中的糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分挺丰富的，而它们则可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化有显著效果，同时也可以促进体内消化，减少体内那些细菌垃圾的呢。
食物二：玉米须
可能大家不是太用过它，不过玉米须可以留下熬水喝，能清热解毒、利水消肿，对高血压引起的浮肿，有一定缓解作用。啃玉米时，有时会残留淡黄色的玉米胚芽，它所含的不饱和脂肪酸高达85%，还有微量元素锌、硒，以及丰富的维生素E，能降低胆固醇，预防高血压、冠心病，软化血管等，可谓是玉米的精华。
食物三：大蒜
我现在就是炒菜的话就会多放着点，蛮提味的，还可以杀菌消炎的，再有就是可以养血管，其工业和交通的快速发展所带来的副作用是铅的危害，大蒜可以降低血液中铅的浓度，减少铅对神经系统的危害。
食物四：木耳
日常生活中我自己还是比较喜欢吃凉拌木耳的，还有木耳炒鸡蛋也是好吃的，多吃对身体也有益，其木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”，还有木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。还有助于降血压，防止血管硬化。
饮食生活需注意,三高饮食要避免,同时戒烟限酒,适量运动,不熬夜,最要紧的是控制体重,最后饮食清淡,每日食盐不超6克。
