中秋节遇上国庆节，双节合一的8天小长假好不惬意~ 但是上班第一天就有不少人在朋友圈吐槽第一天没精神、全身无力、脑袋晕......
节后综合征？年轻人，肆意放纵过后记得爱惜身体！
刚刚过去的第23个“全国高血压日”，以“18岁以上知晓血压”为宣传主题，呼吁18岁以上人群知晓自己的血压及高血压相关科学知识，定期进行自我监测血压，做好自我血压管理。
高血压年轻化的趋势日益严重，越来越多的年轻人出现了高血压的征兆，严重危害了健康。
那么到底什么会增加我们患高血压的风险呢？
1、睡眠不足
熬夜已经成为当今社会大多数年轻人的通病了，不管是因为工作熬夜加班，还是沉迷于手机刷剧娱乐，凌晨一两点、甚至到三四点才睡的大有人在。第二天又要早起上班上学，睡眠严重不足，正常人应该保证每天8小时的睡眠时间，但是长此以往睡眠打折，身体素质自然而然随之大打折扣。睡眠不足，脑供氧就不足，就会出现头晕、头疼等症状，血压就容易偏高。
2、压力大
随着年龄的增长，工作、生活的压力慢慢变大，很多人找不到合适的舒压方式，积压在心里，导致情绪低落，精神状态差，躯体的疲劳症状无法缓解，精神的压力也得不到释放，很容易晚上睡不着，失眠，多梦，睡眠质量差，进而导致血压的升高。
3、饮食不节制
暴饮暴食，经常吃油炸的、高钠的、高胆固醇、高脂肪的过于油腻的食物，并且久坐不爱喝水，这些习惯很容易引发高血压的发生，高血压主要是身体盐代谢发生了问题。饮食上的不节制，很容易引起三高问题。
大多都是不良的生活习惯才导致我们血压的升高，青年高血压患者，多数属于1级，通过生活方式的干预就能有效控制血压。
所以，年轻人，别把血压升高不当回事，要提前从生活方式入手进行预防。适当进行运动，合理控制饮食，早睡早起，学会疏解自己的情绪。如果等到心脑血管、肾等出现问题再治疗，就为时已晚。
另外，家里可以备着血压测量仪，定期检测自己与家人的血压，爱护身体，健康生活。
