怎样正确做提肛运动
你好，说明一下提肛运动，怎样做？ 您好，撮谷道：即提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
提肛运动怎么做 常见5大提肛方法
提肛运动怎么做 正确提肛运动图解 病情分析：为使肛门健康，要经常做提肛运动，加强肛门括约肌的锻炼。提肛运动能改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治期痔疮和脱肛颇见功效。方法。
正确的提肛运动怎么做？ 方法（作、卧、站立均可）：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。若能采取胸膝卧位（双膝跪姿，胸部贴床，抬高臀部）。
提肛运动怎么做图解
提肛运动怎么做 正确提肛运动图解
