在日常生活当中，很多孩子都喜欢蹦蹦跳跳，跑上跑下，一天下来脚就不曾歇息过，家长也任由着孩子，觉得孩子活泼好动点没什么问题，但是孩子没个注意的，运动量大，让脚板发育产生累赘，每天使脚处于疲惫的状态下，不利于脚部的发育，还容易患上扁平足。
很多妈妈觉得孩子每天蹦蹦跳跳的，感到自己孩子很活泼好动，为自己孩子的开朗而感到欣慰，慢慢的就会忽略掉孩子的运动量，就像我亲戚家孩子一样，每天都在跑跑跳跳没个休息，导致现在孩子没走多少路就出现脚疼现象。
家长还怪孩子懒惰，指责孩子不听话，不管孩子的脚是为什么疼的，怎么就突然就疼了起来，只有一味的责骂，说：你就不该到处跑，到处跳，现在好了吧，知道脚疼了，这可不关我的事。其实很多时候都是父母忽略了孩子的发育，导致孩子脚疼不舒服。
那我们该如何教导孩子呢？
首先，我们先了解孩子脚部发育状况，孩子在一岁左右，这个时期的孩子可以开始学习行走，但是孩子的骨骼硬度比较小，很容易变形，所以在培养良好的站姿，坐姿，走路的姿势，对孩子的骨骼发育起到很大的作用。
脚底肌肉不结实，这个时期的孩子的脚底肌肉、韧带都还不结实，很容易变形，若运动量不合适，就容易使足弓塌陷，形成扁平足。扁平足的弹性很差，当长时间站立或者行走时，容易造成足脚疲劳或足底疼痛。
所以孩子不宜经常长时间走路、运动时不宜负重过大，身体也不宜过于肥胖，脚承受着肥胖的体重也会间接导致孩子的足弓塌陷，形成扁平足，导致脚疼、脚痛。另外，给孩子穿的鞋子一定要合脚，这样不仅穿着舒服，还有利于足弓的发育。
缺钙引起的孩子脚痛，孩子经常的脚痛有可能是缺钙导致的。孩子在发育的过程中,需要大量的钙，如果孩子体内的钙无法供给让孩子消耗时，就会缺钙，缺钙也会引起孩子脚疼，要是孩子体内的钙量不足够供应孩子日常的消耗。
这就会影响到孩子的骨骼发育，严重的话会让孩子长不高，骨骼发育不完全，所以家长应当给孩子多补补钙,多晒太阳。
在运动的时候受伤，一般在孩子运动的时候，时不时的会有肌肉拉伤，受伤等一些问题。所以要避免让孩子经常做单一的动作，重复着同一个动作也会让孩子的骨骼受同一个动作的压迫，这样会让孩子肌肉酸痛，不能让孩子长时间站立，长时间踢球，长跑。做运动时要控制好时长，不宜过长也不能过于短促，时间太短起不到运动的效果，每次运动三十分钟左右最为合适。
在饮食方面，也要格外注重，平时要给孩子吃牛奶、核桃、鸡蛋、骨头等能促进骨骼组织生长的食物，也要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能给孩子补充到营养。不宜让孩子多吃油炸食品、垃圾食品、过辣过酸的食物。
脚疼痛太大，可以做局部按摩来缓解，平时也要限制孩子的活动量，让孩子多时间休息。但是孩子脚痛也不完全是因为平时的运动量大，有时候也会因为生理发育，而导致的生长痛，一般发生生长疼痛的现象不需要特殊的治疗，适当的给孩子做局部按摩和热敷，缓解疼痛感，帮助到孩子减少疼痛感，让孩子的心理得到安慰和保护。
总结：在孩子行走的时候就要给予帮助，辅导孩子行走，在孩子能够自由走动的时，就要控制孩子的运动时长，每次不要超过半小时，控制饮食，多喝水，多吃含蛋白质高的食物，多吃水果蔬菜。运动之后要补充营养，不能让孩子暴饮暴食，给孩子制定良好的作息时间，让孩子有足够的睡眠，身体休息好，身体内的消化也会跟着变好，这样孩子才会发育的更好。
