原标题：成航生活之营养搭配
树梢上悄绽开几簇鹅黄的岩桂，长有灰翅的雁衔着几缕湿冷罡风南飞，这意味着：秋也同它们一齐来了。
有道是“秋燥伤肺”，秋色虽美，但咽干鼻燥，积食和消化不良也随之而来。小航在这里为大家推荐了一份秋季的营养搭配均衡的食品清单。
餐前：柠檬水
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
酸是同学们初见的青涩，即使酸涩但也令人回味无穷，我们都在酸楚的感觉中开始爱与被爱。
菜品：番茄炒蛋
这道营养搭配合理的番茄炒蛋就经常出现在成航的食堂美味中。番茄含柠檬酸和苹果酸，能促进胃液和唾液的分泌，帮助消化。而鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和人体所需要的矿物质。
这道酸甜可口的菜，不禁想起在航校第一次受到的赞扬时的欣喜，狂风暴雨之后的初见彩虹。
麻婆豆腐
想必没有人会拒绝这道带有四川特色的麻婆豆腐。豆腐含大量蛋白质，钙物质和铁元素，都是人体必需营养物质，经常吃补充元气，促进身体发育。
如同成航人一般的烂漫热烈的这道，让人联想到成航人轰轰烈烈、闪光发热的行事。
白萝卜排骨汤
被本草纲目称之为“蔬中最有利者”的白萝卜和具有高营养价值的排骨被端上了食堂的餐桌。萝卜中含有大量的淀粉酶和一些芥辣油，能促进肠胃蠕动，帮助消化、增进食欲。
凉风、桂香和雾气朦胧下食堂阿姨的弯弯的笑眼，酿成一碗汤清味浓秋意正浓的白萝卜排骨汤。
饭后：苹果，香蕉
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
香蕉能促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
每个季节都有适合每个季节的饮食习惯，但万变不离其宗，只有营养搭配均衡了才能让自己的身体，更好地适应季节的变化。祝大家在这个秋天健康如意。
蓝天工作室
编辑：杨瑾 文案：郭瑜洁
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