明星都是怎么做提臀的
练瑜伽一般多久有效果? 每个人都体质不同!一般在2-3个月效果就会出来!建议一个星期不要少于三到四节课!持之以恒效果就会出来!每天发20分钟瑜伽都比一个星期练习一两次每次两个小时的效果好的多!加油!坚持吧。
#瑜伽#健康
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