高翻起始姿势中臀位的高低？ 在《力量训练基础》中描述的高翻中，臀位很高，起始姿势和硬拉的起始姿势是一样的，书中也明确指出臀位过…
做硬拉的正确动作要领 怎么锻炼硬拉正确动作 我们都知道硬拉时锻炼身体力量非常好的方式，但是错误的硬拉，却又对腰部有着极大的伤害，号称为“腰部杀手”。那么我们要怎么做才能在锻炼身体力量的同时又不会伤腰呢？
罗马尼亚硬拉和标准硬拉的区别？
如何完成标准的硬拉？
怎么知道臀位已转头位 怎么知道臀位一转头位，如果是头位转头臀位，孕周很大会明显感觉到孩子在肚子里动得比较厉害，幅度比较大，这时也可能发生转位。怎么判断只能医生判断，自己是没有办法知道。
没有深蹲架，练臀位极低的依靠伸膝力硬拉，或者人踩高的六角杠铃拉是否可以弥补（代替）深蹲的作用？ 大重量不一定多厉害，
做硬拉时慢动作，有一段起身臀位没有变化，是否是使用了腰拉？ 谢邀，第一，你这个做的不是传统硬拉，而是没有退让阶段的罗马尼亚硬拉，很多新手做传统硬拉时都会犯这个…
关于臀位 一般来说，绝大多数宝宝会自行转到头位。我在34周时宝宝还是臀位，最后她自己也转过来了，我还是顺产呢。所以你不必过分担心。你所说的爬着，医学上叫“膝胸卧位”，现在。
如何避免硬拉臀位上升过快？ 保持腰背挺直，核心收紧，脚后跟登地，小重量慢上慢下，大重量上腰带保护
如何完成标准的硬拉？ 这很长，我希望能被当做一个”简单易上手的硬拉手册指南“来使用。未来也会持续更新一些新的想法，…
