便秘肚子胀气怎么办
肚子经常胀气便秘也很严重 病情分析：根据身体出现腹胀便秘的情况，考虑，是胃肠道粘膜病变造成的指导意见：当身体出现，腹胀便秘症状，及时到消化科，他们愿意通过健脾消食理气的药物进行治疗。
肚子胀气还便秘怎么办？ 你好，肚子胀气和便秘一般与长期不良的饮食、生活习惯有关；调理好便秘，胀气问题也会改善。对于便秘的调理，下面具体介绍：便秘调理办法：饮食调整宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、三仁粥、黄芪粥等。心情调整应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。习惯调整经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。增加纤维摄入量防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。大量喝水当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝水。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。坚持合理运动不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益。
便秘、肚子胀气该怎么办啊？？ 吃萝卜，可以帮你顺气，还有你便秘最佳的方法就是每天早晨空腹一杯蜂蜜水，是一大杯，记住要坚持.不要喝两三天见没什么效果就不喝了，起码喝一个月吧.我以前就是便秘挺厉害的，两。
