宝宝是"长得晚"还是"长不高"？家长要看这3方面，信号很准

宝宝从出生起，爸爸妈妈们最关注的就是孩子吃得怎么样？有没有长个？一些个子高的父母可能对于孩子的身高担忧较小，因为普遍认为遗传对于身高影响很重要。但对于个子稍矮一些的家长来说，孩子的身高，一直都是他们的心病。

几乎所有的家长都希望自己的孩子将来是个"大长腿"。但孩子之间也有一定的个体差异，有些孩子到了一定年龄阶段之后，个子猛窜，就像竹子一样。把同龄的孩子甩下一大截。

女儿小学的时候，每次放学都是排队出门的，这时就能看到高矮的有着很大的差别。一般来说，一个班级里的同学们年龄相差不大，身高方面差异却很明显。排在前面的，和站在最后的，有些孩子们之间可能相差十几厘米……

这让很多家长都无法不担心，甚至有时候会想，是不是自己的孩子就长不高了呢？其实孩子长得晚或长不高是有区别的，家长可以从下面这3个方面来判断？

根据孩子的饮食判断。

遗传对孩子的身高有着直接的影响，如果抛开这个因素之后，孩子在十几岁的时候仍比同龄的孩子矮，家长则需要从孩子的生活日常找原因了，比如：睡眠、饮食、运动等。有些孩子爱挑食，导致营养摄入不均衡，身体生长发育受影响。

有些孩子不喜欢运动，父母工作忙，没有时候带孩子运动，这样就是导致孩子缺少运动量，可能会长不高；还有一些孩子是"夜猫子"，可能是受父母的影响、或是玩手机游戏等情况，孩子天天熬夜，第二天早上起不来。长期熬夜，无法有效刺激生长激素分泌，从而导致孩子长不高。

根据父母的身高来判断。

遗传因素对于孩子的身高有着很重要的影响。一般情况下，如果父母都是大高个，就不用担心孩子会太矮。如果父母比较娇小，那么孩子可能也长不高。尤其是孩子上到了高中，如果仍比同龄的孩子矮一截，而且也没有猛长个的势头的话，那这种情况孩子很难长高。

但是除了遗传之外，营养状况、生活习惯等其他方面也是影响身高的重要因素，即使说父母不高，如果从小就给孩子均衡饮食，有规律的运动、睡眠习惯，让孩子再长高10厘米也是大有可能的。

根据骨龄判断。

这是要去医院检查才能知道的。孩子的骨龄与身高之间存在着重要的关系。所以检查孩子的骨龄，这样可以预测孩子成年后的身高。家长如果想要孩子长得高，试试这样做：

合理搭配孩子的饮食，保证饮食的多样化。另外从小就要注意培养孩子的一些饮食习惯，做到不偏食、不挑食。比如有些孩子不喜欢吃菜，家长可以肉、菜混合包饺子或是做成肉丸，让孩子慢慢习惯吃菜。这样才能保证宝宝营养元素的摄入充足；

奶类及奶制品含有丰富的钙质，可以有效促进骨胳生长，因此适量的多食用奶及奶类制品，注意不是奶类饮料； 控制孩子零食的量，避免影响正餐的摄入。另外在挑选零食的时候，尽量选一些配料简单、添加剂少的食品。

加强孩子的户外运动，多接受阳光的洗礼，这样有助于促进维生素D的合成，从而有效促进人体对钙的吸收；营造良好的睡眠环境，保证睡眠充足，养成好的睡眠习惯。

寄语：孩子的身高永远是家长最关心的话题之一，家长想要让孩子健康长高，除了无奈于遗传基因的限制之外，另外也需要均衡营养、多运动、睡眠充足等几方面着手，这样孩子才能长出健康的大高个！

#儿童饮食