怎样在家练胸肌啊？有20kg哑铃和仰卧起。 你好，根据你说的情况是可以给予使用的，你的锻炼都可以锻炼胸肌的
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在仰卧起坐板上做仰卧起坐能长胸肌么。做的时候胸肌一直在硬的状态 你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题【胸肌包括】：上胸肌，胸肌内侧，胸肌外侧先用较小的重量做一组20次的热身组，然后【上胸肌锻炼】：上斜杠铃卧推我对平板。
我买了一块仰卧起坐板，不知道能把腹部的脂肪练掉吗？ 只要坚持每天锻炼一定可以的
仰卧起坐板使用方法有哪些？仰卧起坐的正确做法，现在很多朋友都想通过仰卧起坐来减腹部赘肉或者想练腹肌，仰卧起坐也推崇为锻炼体能最好的运动之一，也是最简单的运动方式。
在仰卧起坐板上卧推，对锻炼胸肌有用吗？ 仰卧板是倾斜，带弧度的，不太适合。如去健身房练习，乐做杠铃卧推（整体维度）上斜卧推（上胸肌）下斜卧推（下胸肌）还有哑铃的卧推(和杠铃一样上下)，记住一点胸肌是推出来的，而形状是拉出来的，如哑铃飞鸟、龙门架绳索夹胸等。如自己在家练习，做俯卧撑(正确姿势请搜视频），根据自己能力规定组数与个数，也可双手搭床边身体成45度做（练习上肿），也可双脚放在凳子上做（练下胸肌），想增加难度的话，背个书包里面当放东西
仰卧起坐板有用吗？仰卧起坐的正确做法？ 我想知道！仰卧起坐板有用吗 需要买吗？用这个和在床上或地上坐仰卧起坐有什么区别吗？哪个效果好点！还…
刚买的仰卧起坐板，谁能告诉我新手该调多高呀！这怎么练仰卧起坐呀，姿势什么样的？求高手指点！
在仰卧起坐板上卧推，对锻炼胸肌有用吗？ 这个上面是可以做上斜的哑铃卧推的，用脚着地，身上躺在板上轻重量的应该没啥问题，但是不能大重量，因为这个板不是平的，是凸出来的，在大重量的话会影响到脊椎，特别是颈椎位子，老鸟都知道，在大重量训练的时候颈椎一定是不能上抬或者低头，要自然平视！
我听朋友说仰卧起坐板还能练俯卧撑 还能锻炼手臂上的肌肉 是真的吗？
