人到中年想长寿，可以坚持吃3种食物，补充营养，滋补身体！
1、胡萝卜
胡萝卜富含多种营养成分，其槲皮素、山柰酚成分能够使冠状动脉的血流量增加，可以使血脂降低并加快肾上腺素合成的速度，从而有降低血压的作用。胡萝卜素在体内起到的作用不仅仅只有提高免疫力跟养肝明目而已，它还起到了抗衰老的作用。
2、核桃
平时人们多吃一些核桃，能促进身体血液循环，也能软化血管，增加血管弹性，能有效预防动脉硬化，而且能减少高血压和高血脂发生，他对人类经常出现的中风和冠心病都有明显预防和缓解作用，补充营养，滋补身体。
3、百香果
百香果中含有大量的果胶物质，这种营养成分对于肠道的健康十分有益，对于经常便秘的人群，它能够在一定程度上促进肠胃的消化，进而起到润肠通便的功效。
