一般在青春期的女孩都很难长高，如果我努力运动跳绳，还能长高的多一些吗？
女生在青春期做什么运动长更高 跳绳，跑步。运动都可以长高的，记得每天喝一杯牛奶哦！也会长高的，求采纳！
适合女生的长高运动，有一项这样的调查，询问被调查者是否对自己的身高满意，其中高达80%的被调查者都对自己的身高不满意，希望长高3到8厘米左右，很多人都觉得身高对于男生。
一个青春期的女生 要长高 但听说运动会长肌肉 不加强度的适度运动，有助于身高的生长和身体的发育，也会使女性身材更苗条，不会出现你所说的担心。关于长高，除了运动，你还应该知道以下知识。促进身高的生长，其实就是保障身高生长的最好条件。要把握时机，多管齐下，补充足够的钙，让生长发育不应受到因钙的缺乏而受到限制；多运动；保证充足睡眠，因生长激素是是睡眠中分泌的；建立良好的生活饮食习惯。身高能否如意，取决于以下几个因素：1）先天因素，主要是遗传基因决定；2）后天因素，主要包括以下几个方面：a.饮食：提供身体生长发育的原料，人体需要多种营养来满足身体生长发育的需求。骨骼的主要成份是磷酸钙和骨胶原，所以钙元素在骨骼的生长发育过程中起着举足轻重的作用，如果不能提供足够的钙元素，正如＂巧妇难为无米之炊＂那样，身体也会很无奈。并补充维生素D3，或每天晒太阳。维生素D3帮助钙更好的吸收；补充镁元素，镁元素有助于钙元素沉积于骨骼上。国外的钙制剂大多是这三个捆绑销售（钙元素600毫克，维生素D3 400国际单位，镁元素 50毫克）。b.运动：运动会增加细胞的活力；刺激肌肉和骨骼的生长；主要以跑跳运动为主，如跑步，摸高，跳绳等。每天早晨跑步15-30分钟可以，快跑效果会好些，。
青春期女生长高的方法 女生在青春期属于生长发育的高峰期，在此时生长速度加快，身高也会逐渐增长。因此，想长高要注意在青春期应当保证钙质充足，可以选择每天早、晚喝牛奶，或者在日常生活中多。
什么运动有助于长高？（青春期 女孩 13岁 152cm 115斤） 女生也可以打打篮球。
青春期女生长高方法（运动方面） 每个人的身体生长周期不太一样但总的来说，18周岁以前是身体发肓最快速的时候。到了22周岁人体就才会基本停止发肓。你今年14周岁，虽然发肓较早，但身体还有一定的生长期发肓空间。如果想长得更高一些的话，就需要充分挖掘自己的生长潜力，要特别注意自己的生活习惯了。下面为你介绍一些有助于身体长高的方法如下：1：多锻炼，特别是晨跑。运动本身就能促进生长激素的分泌.身体充分地运动后，食欲能够增加，晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。晚饭或中饭一小时后，去打羽毛球或跳绳运动一小时以上。2：营养要全面，不能挑食，可侧重于多吃钙质食物，比如肉类，鸡蛋，牛奶，这些食物都能有助于促进生长激素的分泌。3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；记住千万别熬夜，因为每晚11点至凌晨三点左右是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。会抑制生长激素的分泌。4.保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育.最后，祝你健康平安，幸福快乐！望采纳。
青春期女孩做哪些运动可以长高？ 在青春期想要长高的女孩子在课余时间，可以打一下篮球，排球这些，是对身高很有利的，该睡觉的时候就要睡觉，也不能过度的依赖手机，睡觉最好把手机拿远一点，手机是有辐射。
一般在青春期的女孩都很难长高，如果我努力运动跳绳，还能长高的多一些吗？ 我，其实这些体育锻炼都很简单，只是看你愿不愿意去锻炼而已。
