健身后吃牛肉可以吃超市买的牛肉干么？ 牛肉干你当零食吃可以，随时吃.新鲜的牛肉蛋白质含量最高，随便怎么吃法，稍微嫩点，不要很老，很熟，效果最佳.因为肌肉在刚刚受到刺激(锻炼)后半个小时最饥渴，所以那个时候补充营养(食物)是最佳时刻.你可以选择鸡蛋(不吃蛋黄)，牛奶，牛肉，鸡胸，等等蛋白质含量高的食物换着吃.另外锻炼完立刻吃点水果可以适当缓解些第二天肌肉的酸胀.肌肉生长三要素：适当的刺激(锻炼)，充分的营养(蛋白质)，充足的恢复(休息).这东西急是急不来的，我锻炼前115斤，现在140了，全是长的肌肉，感觉特爽。新手锻炼一定要注意休息，一个部位练完至少要休息48小时以上在去锻炼.
大家好 我一直想为健身爱好者量身制作营养食品（真空包装），以鱼、牛肉、豆制品等为主，蛋白质丰富的食物 我是晚饭后去练会 练完就要吃点喝点东西 我绝对你想法还不错 但你要保重口感
哪位高手指点下：真空包装的熟牛肉经高温灭菌后存放，过几天肉的表面会生白色的一层，那是什么？怎样处理
吃真空包装的牛肉会发胖吗 不会牛肉在畜肉里热量是偏低的脂肪含量也比较低所以牛肉并不是导致人发胖的元凶
市场上包装的牛肉干 能当健身食品吗？ 个人认为不好，因为里面的营养早就被抽干了。像2楼说的，可能因为里面添加的色素还有不好的效果。最好还是生肉，用来煎比较好。
哪位高手指点下：真空包装的熟牛肉经高温灭菌后存放，过几天肉的表面会生白色的一层，那是什么？怎样处理 这个就是牛油凝固呀，肉里面析出的脂肪。不用处理的。加热后或者在热天，都看不见。
