原标题：糖尿病人很怕的3种油，回家记得换掉，对身体好
糖尿病是一种慢性疾病，发病的原因比较综合，除了遗传影响之外，后天的因素调整也非常重要，比如说不规律的作息，不良的生活饮食，还有缺乏运动等等，一些负面情绪影响都是引发糖尿病的因素，调整不良的生活方式非常重要。所以，想要预防糖尿病以及预防糖尿病并发症，要从饮食运动及生活习惯各方面综合入手，而对于糖尿病人来说，饮食非常重要，尤其是日常什么需要知道如何选择食用油种类。
糖尿病人忽视的就是食用油的控制，因为我们平常就会做，注重控制每天的总热量，避免一天的热量超标或者是糖分超标，对血糖波动非常大，所以除了食材要慎重选择之外，食用油也要精心的去选择。以下3种油是糖尿病非常怕的，日常生活中要避免多食用这些油。
奶油
奶油富含热量，日常生活中，奶油经常添加在甜品或者饮料中，比如奶油蛋糕，奶茶饮料等，添加奶油的食物丝滑可口，但却是高糖高脂肪食物，并不适合糖友们食用。
猪油
第二种食用油是猪油，猪油相信大家并不陌生，是从猪的肥肉里提炼出来的油，猪油含有很多饱和脂肪酸，胆固醇很高，热量也很高，不适合糖尿病人食用，经常吃，容易增加糖尿病并发症的风险。
黄油
第三种食用油是黄油，很多蛋糕或者是糕点会加入黄油来调味，日常生活中我们也用黄油来煎牛排，黄油的口感非常好的，加黄油做的食物也非常香和美味，但是并不适合糖尿病朋友，因为黄油中也含有很多饱和脂肪酸，容易增加心脑血管风险。
日常生活中要将血糖控制好，对于糖尿病人来说，食用油大家也要慎重选择，日常生活中建议糖尿病朋友选择植物油，比如葵花籽油，山茶油，菜籽油，大豆油等，每天的食用量不要超过3勺，每天的食用量控制在25-30克。日常烹饪饮食以清淡为宜，最好用煮炖的方式，要用少油的方式进行烹饪。另外，糖尿病人也可以做些沙拉或者是凉拌菜吃吃，对控制血糖也非常有帮助，这样也可以减少用油量。
本文由内分泌科医生肖潇雨，营养师龙溪审核
