我早上躺着做了几个抬腿动作后，站起来腰就 病情分析：你好，这种情况考虑是内分泌失调或有肾虚等异常情况引起的，可以中医辨证疗法调理试试指导意见：建议及时去中医院去咨询一下，辩证后服用汤药或者可以采取中医针灸、艾灸方法来治疗一下，祝您健康
舞蹈躺地顶腰动作如果头抬不起来该怎么办 不是头的问题，是腹肌腰肌没有力量的问题，建议做核心的力量训练，最好去健身房做器械增加力量。
武术中，躺在地上了，两手一撑，快速跳立起来的动作叫什么？
躺在地上，然后用脚一蹬，就起来了，这个动作叫什么，怎样做，有什么技巧？ 鲤鱼打挺首先要练习腰腹的力量，比如仰卧起坐。学习鲤鱼打挺的时候要有人帮着你，因为开始的时候，腰腹的动作不协调容易伤到腰，最好是有两个人一左一右的，用手托着你的要。开始要先练双手放在头两侧的动作，因为这样可以借助手的力量。关键是腰和腿发力的配合，找到感觉就会一跃而起了首先人身体平躺下，高举双腿后突然迅速发力，双脚着地，最后让身体完全直立起来。也可用双手同时撑地同时发力。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。
推地起腰动作的要领是什么？ 想了半天没明白你说的是什么动作，我猜应该是下腰这个动作吧？你说的推地起腰，应该是低位下腰，也就是先平躺在地上，然后挺起腰部。这个动作属于强制性下腰，本身下腰对腰椎和髋关节灵活度就非常有要求，如果强制性进行下腰动作，就属于被动拉伸的方式。所以推地起腰这样一种下腰方式，是很多人都不建议的训练方式，具有很强的受伤风险。大部分人都建议先从半程下腰开始练。不过这种方法一个很明显的优势就是快，能够快速打开后链灵活，所以对于具有一定基础和抗风险能力的人来说，还是可以尝试一下的。用这种下腰方式，建议踮起脚尖或者先踩在高阶上去练，这样强制性比较低。同时注意把身体重量压在手上，不要压在脚上，这样就起到了开肩的作用，对腰椎负担就没有那么重。强硬健身，记得点赞关注和转发哦！
跪在地上然后腰躺下去是什么动作 这个动作更像是韧带和柔韧性的训练，或许是锻炼胯部和腹部以及腿部肌肉的拉升
健身基本动作，不用工具的有哪些？那个双手抱着头，躺着用腰力起上半身，又躺回去的动作叫什么？这个动作 仰卧起坐 要点就是起来的那个力必须在腰上 而且腿不能弯曲要平放 呼吸均匀就可以了
