那长期不感冒是不是就等于身体好呢？还真不是。今天我们就来解读“感冒的真相”，让你更多地了解自己的身体，防患于未然。
真相一：不感冒不等于健康
身体好不好，和感不感冒没有关系。感冒，说白了就是上呼吸道感染，是鼻塞、咽喉痛、咳嗽等炎症的总称。身体健康时，体内血气充足，五脏六腑也会正常运转；人的环境一旦出现变化，压力变大，身体也会随之出现变化，变得虚弱，表面上没有病症出现，实际健康已经受损，在这样的情况下，不感冒、不生病并不是好事。
真相二：偶尔感冒是有好处的
人本身有自愈能力和防御系统，如果体质好不感冒是正常的，但是体质一般也从来不会感冒，可能是防御系统不敏感，这样的人一病可能就是大病。因此，小感冒能刺激并唤醒人的免疫系统，进行自我调节，帮助人们恢复到正常的免疫功能，并不是件坏事。
真相三：感冒降低癌症发病率
德国科学家发现，在平均每年感冒不足1次者，比1年内感冒几次者患癌症的机率会高5～6倍。感冒病毒会刺激身体产生抗癌物质，这种物质叫干扰素。干扰素是一种多肽物质，具有重要的调节免疫力的功能，抑制病毒或肿瘤细胞，提高身体对肿瘤细胞的杀伤力，增强机体对异常细胞的识别功能。
除此之外，了解自身感冒的类型，对症选择食疗，自愈会更快。
1、风寒感冒
表现：恶寒中、发热轻、无汗、头痛、肢节酸痛、鼻塞声重、流清鼻涕、喉痒、咳嗽、痰吐稀薄色白。治疗以辛温解表为主。
生姜红糖茶
做法：生姜3片，红糖适量，开水泡饮。
功效：生姜发汗解表；红糖补中益气；两者结合主治风寒感冒，早晚饮用一杯。
2、风热感冒
表现：身热较著、汗泄不畅、头胀痛、咳嗽、痰粘或黄、咽燥、扁桃体红肿疼痛、鼻塞、流黄鼻涕、口渴。治疗以辛凉解表为主。
3、气虚感冒
表现：发热、无汗、头痛、咳嗽、痰白、咳嗽无力、神疲体弱、气短懒言、反复易感.。治疗以益气解表为主。
黄芪苏叶饮
做法：黄芪20克，紫苏叶15克，大枣5枚，生姜3片，共入锅逐水，煮沸后文火煎煮片刻，加适量红糖放凉。经常代茶饮。
功效：益气、解表、散寒，主治气虚感冒。
4、阴虚感冒
表现：身热、少汗、头昏、心烦、口干、干咳少痰。治疗以滋阴解表为主。
大枣豆豉葱白粥
做法：大枣3枚、豆豉5克，葱白5段，粳米适量，按常法一并煮粥即可食用。
功效：滋阴、疏表散邪。适用于阴虚感冒。
立秋之后，外感的人开始多了起来，症状多数是嗓子干，咽喉肿痛，发高烧，同时伴有各种感冒的症状。
秋季预防感冒饮食要注意什么？
