现如今，高血压人群越来越多，每年因为高血压问题引发的心血管事件也是变得越来越普遍。高血压这种慢性疾病发展的过程很漫长，若不采取积极的措施预防、治疗，最终会给健康带来大麻烦。已知血压升高与食盐有很大的关系，科学的饮食模式中，食盐管理需要控制量，每天不宜超过6克。但是除了食盐可以诱发高血压之外，还有没有别的食物可以呢？其实，这3种食物是高血压的“元凶”，若再不忌口，血压越升越快。
1.脂肪含量高的食物
脂肪是人体必需的营养物质之一，通过食物进入肠胃，然后经过肝脏分解，最终以甘油三酯的形式进入血液，随着血液运输至全身各处，以满足细胞的能量代谢需求。但是随着人们的饮食模式不断改变，食物中的脂肪含量多，一次摄入的量足以满足身体的需求，而且有时候会形成能量过剩的局面，这个时候血管就会遭殃了。因为多余的血脂会沉积于血管，最终导致血管的管腔狭窄，由此诱发高血压、高血脂等慢性疾病。所以平时吃食物的时候，要学会控油。
2.糖类含量高的食物
食物中所含的糖分多，热量就会多，虽然可以满足身体的热量需求，但是有一个问题需要引起大家的重视，糖类是人体的直接功能者，它是细胞新陈代谢的能量货币。但是身体也不傻，在摄入大量糖类的情况下，身体为了能够给自己做足准备，以防身体缺货，这个时候糖类就会在身体内完成转化，也就是从糖类转化为脂肪，最后以皮下脂肪的形式存储于皮下或是血管的管壁等部位，最终会诱发高血压、高血脂等慢性疾病。所以说太甜的食物也不要多吃，适当的控制有益健康，可以预防“三高”问题。
3.腌制类的食物
腌制的食物虽然可以保存很长时间，但是对于健康不利。大家必须知道，腌制类的食物，首先在加工的过程中是采用食盐入味，让食物大量脱水，由此得以保存更长的时间。所以腌制食物中所含的盐分是很高的，这无形之中给身体补充了过多的食盐，这等于一下子吃了很多盐，导致身体内的食盐摄入超标，由此诱发高血压。所以为了呵护自己的血管健康，对于腌制类的食物也尽量别去摄入。
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