俗话说得好"人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，"晚饭是一日三餐中必可缺少的一餐，但是现在很多人为了减肥、养生等追求，却把晚餐当成了一种可有可无的事情，虽说养生处于一种亚健康的状态是一种好事，但是有些事情并不适合我们，甚至会给我们的身体带来危害。
古人云"过午不食，"为何古人会有如此的说法，由于时代的不同在时间上的把控也有不同，古代人在夜晚没有灯光，只能早早的进入睡眠，过着"日出而作，日落而息"的生活。
但是反观现在的生活环境，人们会在夜晚做一些事情，甚至是一些劳神伤脑的事情，若是不吃晚饭，身体难免会出现缺能量现象。
吃完饭在很多人眼都是一件可有可无的事情，经过一天的忙碌，不管是上学、上班，身体需要能量的补充，当身体所需的能量不足时，身体会出现疲劳、乏力的现象，做事会没有精神，但是在这时我们的身体会发出一些抗议的行为，比如肚子叫。
而不吃晚饭，在我们睡觉的时候会使我们出现失眠的症状，因为在睡眠的时候，身体一些器官需要能量来维持工作，恢复正常的机能，但是这时没有能量的供给，身体自既然会出现一些抗议，会导致我们失眠。
最大的危害当然是损坏胃部，现在的生活有比较忙碌，会出现一些加班的现象，不吃晚饭很容易可能导致胃酸伤害胃粘膜，可能会对胃部造成伤害，长期下来，胃部自然会受到严重的创伤。但是当你恢复正常的饮食，肠胃又会重新的适应这个过程，增加肠胃的负担，也会给肠胃造成危害。
所以我们在平时一定要注意饮食规律，这样才能保护好的我们 的肠胃，有益于我们的健康。
我们常说"早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少，"虽然说适当的减少晚饭的分量对我们的身体有着一定的好处，但是拒绝晚餐是一种极端的想法，会影响我们身体的健康，虽然只有午餐我早餐供给身体所需的营养物质，但是晚饭也是不可缺少的营养餐，长期不吃晚饭，或许会出现营养不良的现象，所以大家一定要养成吃晚饭的习惯，对我们自己的健康负责。
所以在平时我们一定要合理归路的饮食，不要把晚饭省略，想要减肥、养生不要一意孤行，要以健康为前提，盲目的节食会给身体造成伤害。
所以在平时我们要做到合理吃三餐，少油少盐，建议大家在饮食方面尽量清淡一些，而且不要偏食，做到营养均衡。多吃蔬菜和水果，让身体所需营养均衡吸收，才能保证我们一个健康的身体。
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