相信大家对酸奶都很熟悉，它在我们生活中是一种非常美味且营养的食物，夏天的时候女孩子经常会喝，因为觉得酸奶里面的乳酸菌能促进肠胃蠕动，从而减肥，所以即便是在节食减肥的关键时期，冰箱里也总备有酸奶。而且酸奶其实对肠胃的好处也是比较多的，因为它比较的温和，肠胃不好的人完全可以饮用低糖酸奶，更能呵护肠道健康。但不知大家有没有考虑过一个问题，究竟是哪个时间段喝酸奶才对肠道以及身体更好呢？喝酸奶也有黄金时间？若每天在这个时候，恭喜，肠道会感激你！
1、饭后一小时左右
在吃完饭后，一些成年男性可能会点上一根香烟，但这个时间段抽烟伤害无疑是更大的，其实不妨用喝酸奶来代替，尤其是在吃完饭，过大约一小时左右喝酸奶，能充分消化之前摄入的食物，而且对肠道也比较好。但要注意酸奶最好是不要在饭前喝，因为饭前空腹没有吃东西的话，胃液就会变酸，那么就无法吸收酸奶中的有益菌了。
2、吃饭的同时
其实我们在吃饭的时候，也可以喝上一点酸奶，这样的话酸奶与食物充分融合，边吃就能边消化了，而且还能使我们的肠胃分泌出更多的胃液，所以这期间可以说是喝酸奶的黄金时间了，假如坚持喝的话，肠道可能会感谢你呦。
不过虽然酸奶的好处如此之多，但本身血糖高的人最好还是少喝，尤其是那种比较甜的酸奶，可能会导致血糖更为升高，有人可能会想，那我喝无糖的酸奶就好了，但其实酸奶还是有一定热量的，多喝对这类人群其实并无好处。
