每天坚持做二十分钟的提肛运动坚持。 提肛肌运动，能够促进阴茎的发育，促进会阴部的血液循环，能够有效的预防痔疮的发生，需要连续调理，建议每天做2次，每次200-300次，有利于身体健康.唯一安全有效的增长阴茎的。
每天坚持做提肛运动20分钟以上，这样子 你好，很高兴为您解答，根据您的情况，那请问您是想咨询什么方面的问题吗？
提肛坚持每次提多久啊？有的说5秒。有的说10秒20秒。每天提多少次啊？好乱啊？求解答 循序渐进，能坚持10分钟，无敌了。
每天做三次提肛运动每次10分钟，多不。 你好你最好养成这种习惯，次数并不是太多，可以预防肛肠疾病如痔疮等，中医讲可以起到补气补血的作用
提肛运动究竟得练多长时间 10分钟？半小时？ 提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运…
做多久起效？一般一天坚持十五分钟，多久能有明显效果？
