每天晚上可以吃3种食物，美容养颜、滋润肌肤，好吃又健康！
青椒
青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。能够促进消化，加快脂肪代谢等功效，能提高免疫力，抑制黑色素，抗老化。
冬瓜
冬瓜含有大量的水分，他属于凉性食物，夏天吃清热解暑是不错的选择呢。冬瓜中含有一种丙醇二酸的微量元素可以有效的分解体内的脂肪，抑制糖类转脂肪的作用。加上冬瓜本身的热量也不高，所以夏天想要减肥的女生吃冬瓜再合适不过了。
黄瓜
黄瓜含有丰富的营养，是十分适合长期食用的蔬菜之一。成分中96%是水分，能祛除体内余热，秋季常吃具有祛热解毒的作用。含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以增强皮肤的氧化还原作用，而且其含有丰富的维生素，能够为皮肤提供充足的养分，具有美容的效果。能有效对抗皮肤衰老。
