胆固醇高不吃药每天运动一个小时能降下来吗？ 胆固醇高就是高胆固醇血症，如果是轻微的升高，那么通过饮食上的控制以及运动是可能降到正常的。饮食上注意低脂清淡，适当运动微微出汗就可以。但如果胆固醇高的明显，那么。
运动能降胆固醇吗？ 每天要适量的运动，可以降低胆固醇。降胆固醇一方面要通过他汀类药物。另一方面要减少外源性食物的摄入，高胆固醇的食物要减少摄入，例如猪脑、动物内脏胆固醇含量都比较高。
胆固醇高不吃药每天运动一个小时能降下来吗？ 胆固醇高就是高胆固醇血症2113，如果是轻微的升高，5261那么通过饮食上的4102控制以及运动是可能降到正常的。饮食上1653注意低脂清淡，适当运动微微出汗就可以。但如果胆固醇高的明显，那么饮食控制及运动想要降下来的可能性不在。高胆固醇血症的人同时血液的粘稠度比较高，不适合剧烈的运动。以下介绍8种可以降低胆固醇的食物：1.黄豆豆类是大自然中，最便宜、最普遍、最有效的抗胆固醇食物，美国肯德基大学医学院詹姆士安德鲁博士认为。2.燕麦片早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。3.鲑鱼想吃肉的时候，建议你就吃鱼。从很多方面来看，鱼中的OMEGA-3脂肪酸都对心脏有好处。如Omega-3脂肪酸可以降低血压、三酸甘油脂，也可以预防中风。4.橄榄油愈饱和的油（如猪油），愈会增加胆固醇的含量，都不建议使用。5.苹果苹果和其他含有丰富果胶的水果，都可以降低坏的胆固醇（LDL）。6.葡萄柚葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低LDL，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10％的LDL。7.茶老祖宗的饮食智慧再度得到证实。近年来发现，绿茶。
