我立定跳远老是一只脚前一只脚后，总跳不到满分，体育模拟考中总是慌里慌张，怎么办啊 这几天就不能去泡澡了，一定要记住。是在怕脏就用水擦洗一下就行了，这是为了在体育模拟考时有充沛的体力，还有这三天就不要多做无意义的锻炼了，那会对你考试时水平发挥有很大的影响的。立定跳远老是一只脚前一只脚后，总跳不到满分，一是因为你在用力时两腿用力大小不一样，到落地前没有往前收腿的原因了，跳前的摆臂动作不要超过3次，那样不仅会浪费力气还影响发挥的。跳跃时下蹲不能太大幅度不然就跳不起来了，落体前一定要收腿的。跳远和别的运动有些不一样，只有在一次次实验中才能找到自己最适合地方法的。这是动作的要领，很好记的。好好练就能行。呵呵.你注意过没有呢？在你同班同学里有多少人有和你一样的情况呢，其实每一个人都有自己弱小的一面，当你敢把自己的不足之处表现出来就已经说明你迈出克服这一方面的第一步了。当你每成功克服一次困难，你就会成长一次。既然你可以在网络上求助也就说明你已经下决心去克e79fa5e98193e59b9ee7ad9431333262353431服了，为什么在现实里还要害怕它。毕竟不是每个人从出生就是体质好.身材棒的。想要拥有好的身体素质就要去努力训练啊！应该还有3天时间吧，虽然时间不多了，没法在身体上取得很大进步，那你就用。
立定三级跳第二跳如何才能跳远？ 1．第一跳过高、过远 大家知道，在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地。
三级跳第一步感觉发力不对，大腿抬不起来该怎么办？ 第一步重心不要往上升 需要速度 第一步太高第二步就没法跳了 第一步发力在身后 腹部力量往上抬 让自己飘出去时间长一点 这样第二步就有速度了 第二步跨步跳腹部力量往上抬 重心不要太高 脚掌爬地 最后一步发力点在身体正下方偏前一点 弹起来 弧度高一点 出去。其次就是腿部力量的练习，多做一些纵跳，蛙跳，收腹跳等都有助于腿部力量的提高。
怎么自我体罚
怎么练单脚跳摸高？ 方法其实说来说去就那几种，前提是要能持续一定的训练量，我以前上学时情况和你很像的，中学在校队的时候也是双脚摸高比助跑单脚跳要高出很多，单脚感觉没双脚踩的实，不过有一次右脚受伤打了块一个月的石膏，结果反而因祸得福，因为受伤期间不管做什么都是单脚的，上教室的楼梯只能用那只没受伤的脚去跳，刚开始几天感觉特别的累，跳到脚好酸，就这样过了快一个月，石膏拆掉后就迫不及待的参加到篮球队的训练中去，每次训练完我们教练都会让我们整队每人对着篮筐摸高，之前我是单脚之能偶尔碰到篮筐一点点，而双脚跳可以整个抓住篮筐，但这次拆完石膏后的第一蹬居然整只手都超过篮筐，而且感觉很轻松（受伤前后摸的都是同一个篮筐）保守估计单脚起跳的高度比受伤之前提高了起码有10厘米以上，后来反而感觉双脚没单脚跳的高，之后我想就是那一个月使我左腿的肌肉迅速发达吧，当时我试了一下分别用左脚和右脚起跳的区别，左脚起跳的时候可以整个手掌超过篮筐，右脚起跳只能碰到篮板，差了有20多厘米。后来有一次又伤了左腿，也许是天意要让我两只腿的弹跳平衡，结果就不用说了，另外一只腿的弹跳也在情况迫使下提高了很多，我平时还有参加一些田径，跳高跳远短跑，。
跑跳怎么跳的远？ 那不叫跑跳，而是叫做急行跳远；以下是标准的训练方法：预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
今天在地摊上看到一个小玩具，放着音乐会跳还会下跪磕头。很小的，就3跟手指大，跟手指一样长，下面的脚
跪求，三级跳，方法！为什么我第二步…没力，太近了，第一步，我最远！我很高另外，我右腿有力，左腿没力！还有踏板不好找！钉子鞋，有用么？跪求，谢谢，给很多分的哦，？
跳栏杆的时候脚被勾到，直接高高跪了下去，现在双脚膝。 您好，如果您出现活动时有咯吱咯吱响的情况需要及时去医院检查的，可能发生了骨折的情况引起的骨擦音，进行x线检查，如果有骨折需要及时的复位固定治疗。如果没有的话才能采取。
