夏季是一年四季中对身材要求最高的季节，一进入到夏季很多姑娘都开始着急减肥，但是减肥除了选择适合自己的减肥方式外，更重要的还是要注意自己的生活习惯，只有养成健康的生活习惯，才能让减肥更有利。夏天快到了，以下5个夏季减肥的“绊脚石”，赶紧对照看一下，重视起来让你快速瘦下去！
1.吃冷饮
夏天天气炎热，喝个冰镇饮料、来根雪糕冰淇淋简直是舒服死了！但是对于减肥和易胖体质的人来说，冷饮是最不适合我们的。由于大多数冷饮中都含有大量的糖分，食用过后会造成血糖急剧升高，很容易堆积脂肪。另外，食用冷饮后，虽然身体上的温度下降了，但是心脏的温度也跟着下降了，会影响我们的正常的新陈代谢，而且还会影响心脏健康。
2.吃西瓜
夏天到了，西瓜也开始热卖。很多人都说，夏天出了一身的汗，回家洗个热水澡，然后吃块西瓜，老幸福了！但是，西瓜的含糖量相当高，特别容易造成下半身肥胖，如果不想让自己的减肥计划泡汤，那最好不要在下午4点以后吃西瓜，而且要严格控制吃西瓜的量，最好用刀切成一块一块的吃，而不要用勺子舀着吃，以免吃多！
3.缺水
夏季天热出汗多，每天一定要补充足量的水分来加速身体的新陈代谢，帮助身体更快的燃烧脂肪。很多人可能会担心，喝太多的水水肿怎么办？不用担心，至少保证每天不少于2000CC的饮水量就好，缺水才容易出现浮肿现象呢。而且对于减肥的人来说，喝水还能在一定程度上提升饱腹感，让你在正餐的时候不至于吃的太多！
4.穿紧身裤
紧身裤穿的好，的确是可以在视觉效果上让人看起来更修长，但是穿长时间穿紧身裤却容易造成下半身的血液循环不畅。所以，不让自己的下半身变得浮肿和脂肪毒素堆积，那就不要长时间穿紧身裤或者是塑形袜！
5.不运动
是减肥最有利的方式，但是夏天动一下就会出一身的汗，运动自然就会少。很多姑娘也是这样安慰自己：我的饮食控制的很好，而且夏天一直在出汗也是在燃烧脂肪，运动就少做一点吧！嘿，别开玩笑了！如果你不想出去运动，那就试着在室内做一些舒缓一点的运动吧，想要不运动就能减下来肥来，目前还没有完美的成功案例。
一旦胖起来真的很难控制，千万不要让“悲剧”发生！想要美丽一夏，就尽量避免以上事情吧！
