夏天来了，推荐4种食物，每天吃一点，美容养颜，改善体质
秋葵
秋葵是我们生活中常见的蔬菜，含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，还是低热量的植物，是一个很适合减肥的食物。还含有一种黏性液体，经常食用，可消除疲劳、迅速恢复体力。而且秋葵里面钙的营养成分也是很高的，可以用来补钙。加上其含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。
猕猴桃
猕猴桃是日常常见的一种水果，具有很高的营养价值，其维他命C的含量超过了柳橙的2倍，不但可以增强人体活化细胞，还可以促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是高单位的膳食纤维，而且奇异果低热量，所以猕猴桃也是减重与兼顾营养的最佳选择，可以说是均衡营养、维持体力的良方。
苹果
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
辣椒
辣椒是生活中非常常见的一种调味食材，在日常饮食中多吃一点辣，可以加速全身血液的循环流动。同时，还可以通过吃排汗的方式，可以达到加速体内的新陈代谢的作用，长期以往，体内多余的湿气也就慢慢被逼出体外。有助健康。还能够很好的促进胃部的血液循环，加速食物的消化和代谢。从而增强了食欲。还能有效燃烧脂肪，从而达到减肥的目的。
