火龙果
火龙果是一种高纤维的水果，营养十分丰富。
而且火龙果热量低，水溶性膳食纤维含量较高，且富含维生素和矿物质。
火龙果花青素含量很高，减肥期间推荐适量食用。
火龙果对防治便秘也很有效果。
奇异果
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物消化。
另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收。
同时果胶还可以清除肠道中的残余废物，帮助排便。
香蕉
香蕉富含维生素B1、维生素B2，可以促进糖类和脂肪的代谢，有助于预防浮肿，消除疲劳。
香蕉内丰富的钾有助于消除浮肿，膳食纤维有助于消除便秘。
苹果
苹果含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。
苹果可以降低热量吸收，而且苹果所含的钾质很多，可以防止腿部水肿。
番茄
番茄中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪。
番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。
番茄含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感。
有助于消除便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助。
