寒露已过，已然到了秋天中的秋天，而且是从立秋到霜降整个秋季中气温下降最快的节气，因此也成了感冒高发季，在衣食住行上孕妈们也要有所注意了。
衣
俗话说“寒露脚不露，保暖防感冒”。从寒露开始，短袖、凉鞋等夏天衣服都可以洗干净，放进衣柜了，来年夏天再穿。天气逐渐转凉，孕妈们要注意随着气候的变化，及时添加衣服，注意身体保暖。
每天晚上可以用热水泡脚，使足部的血管扩张、血流加快，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。
★面料方面
要采用天然材质，健康，舒适，透气，面料轻、容易洗涤的材料，另外，还要考虑到保暖因素。
★款式方面
能够随着腹部不断增大来调节肥瘦。衣服要宽松，不能限制胸腹部，就裤子来说，注重腹部设计的功能性，要利于胎儿健康成长，减少孕妇的不适感。
★功能方面
还有专为方便孕妇哺乳设计的保暖衣，建议穿纯棉和原色系的好一些。
食
寒露时节，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。许多人会相继出现中医上所说的“凉燥”症状，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。这时，孕妈妈可从饮食上进行调理：养阴防燥，润阴益胃。
孕妈们秋季补身是非常重要的，最好是进补一些温和、清淡的食物，像山药、百合、梨、银耳、莲藕等这类滋阴、润肺的白色食物就很好。
少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜，如因恶心、呕吐或胃肠不适，可少食多餐。不进食会导致抵抗力降低，更容易感冒。
住
由于秋季气候变化无常，一些呼吸道病毒感染容易流行，应尽量避免或少去人多拥挤的地方，居室也要保持空气流通。另外孕妈们要注意作息时间，保证睡眠充足。
秋季气候干燥，空气湿度较低时，呼吸道粘膜水分会大量散失，孕妈们就会容易感到咽喉干燥，这时候很容易就会产生咽痒、干咳，所以在秋季要注意保持室内有一定的湿度。
注意房间要有充足的阳光，充足的阳光使室内豁然开朗。阳光有杀菌抗病，清洁空气，增高室温作用，可使人精神愉快，提高工作效率。窗子在白天不要挂窗帘，使阳光能充分地透进室内。
行
秋高气爽，孕妈妈也可以到公园等空气清新的地方散散步，既可以活动身体，也可以愉悦心情，对肚子里的宝宝也是很好的，但要避免剧烈的运动。
适当地出游踏青，欣赏青山绿水，呼吸清新空气，可以让孕妈妈感觉愉悦、放松。在自己所在城市的市郊里踏青就是最好不过的选择了。
