更年期是每个女性必经的特殊阶段，每人的表现各不相同。有的人跟以前并无太大变化，而有的人则会出现情绪不稳、记忆力减退、注意力不集中等，甚至影响正常的工作和生活。因为一点小事就大发脾气，使周围的人都不敢靠近。
从生理变化来说，大多数女性在45岁以后卵巢功能衰退，这时体内雌激素水平过低，进入更年期。现在的女性工作压力大，体力长期透支，心理压力也较大，激素分泌水平降低是会导致更年期提前出现的。还有的女性会面临就业困难、儿女成家后长期不在身边等，这些会使他们感到孤独，也会导致比较容易发脾气。
因此女性首先学会善于调节情绪，不要让不良情绪堆积。有自己的朋友和圈子，经常外出旅游一下放松心情。要养成良好的生活习惯，有良好的作息习惯减少熬夜。饮食上多吃一些含有蛋白质和丰富维生素及人体所需矿物质的食品， 如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼类及新鲜的蔬菜和水果。健康合理的饮食，保证维持生殖系统功能必要的营养素。
