又到了夏季减肥的时候，很多人已经开始制订了减肥计划，都希望能够达到心目中的体重。可以说，瘦身减肥是每个女性追求的目标，仿佛比什么都重要，不惜消耗自己全部的精力。
可还是不少人感慨“减肥好难呀！怎么减都降不下去”。这些人可能走进了减肥误区，并不是不吃肉，就避开了热量高的食物。还有些隐形的热量被我们忽视了，这也是造成减肥减不下的原因之一。
下面就和大家说说这4种食物，其实比大米饭热量还高，都被忽视了。
蔬菜色拉：
很多减肥人群喜欢吃蔬菜，蔬菜本身的热量很低，可经过加入沙拉酱之后，整体的热量就会变得很高，很不利于减肥。
一份看似平常的蔬菜色拉，会含有一大勺的千岛酱、蛋黄酱等奶油类沙拉酱，每100毫升的沙拉酱热量为614大卡，而100g大米饭热量仅为116大卡，所以长期吃沙拉热量肯定会超标。
葡萄干：
葡萄干也是很多减肥的人爱吃的一种食物，但它的热量很高，很容易被人忽视。
葡萄干是由葡萄晾晒加工而成的，里面的糖分很高，每100克葡萄干约有344大卡的热量，需要散步47分钟才能消耗掉，也不利于减肥期间食用。
奶茶：
很多人喜欢喝奶茶的原因是去油腻、助消化，但人们也忽视了奶茶是一种热量高的食物，不适合减肥期间饮用。
奶茶的主要成分是茶水、果味糖浆、牛奶、香精，糖分含量非常高，一杯奶茶的热量就有544大卡，经常喝奶茶只会让你越来越胖。
腐竹：
腐竹也是人们容易忽视的一种高热量食物，不适合减肥人群过多食用。腐竹的主要成分是大豆，里面含有大量的蛋白质，由于是浓缩后的豆浆，热量也不低，每100克腐竹约有461大卡的热量，远远高于米饭的热量。
