现在吃的东西越来越多，很多食品其实也是能够调养身体的。由于生活中过高的压力和病症困扰，人们总是感觉身体不好，容易得病。那么我们该怎么通过食疗来改善身体的情况呢？今天，小编就给大家介绍几种可以调养身体的坚果，一起来看看吧！
1.核桃：核桃作为坚果的中坚力量，它所含有的营养物质那是非常全面的！核桃也被称为养生之宝，其中含有大脑中非常需要的蛋白质和脂肪，各种维生素和矿物质更是含量很多。不仅能够强壮你的大脑，对心脏也有很好的强健作用！
2.松仁：现在的人由于吃的东西过于油腻，总是会有心血管病发生。松仁含有的脂肪成分与一般的不同，其中的油酸还有亚麻酸是降血压，防止胆固醇增高的有效物质！不仅中年人和老年人要对这种疾病重视，现在防治高血压更是要从娃娃抓起，所以小孩子吃一些松仁也是非常好的！
3.杏仁：对于癌症，杏仁应该是一种非常好的天然食材了！都把杏仁称作抗癌之果，其中含有的一种酶，会选择性的破坏癌细胞，不仅抗癌还能够防癌！而杏仁也不是全部都无害的，苦杏仁中含有少量的毒素，不能够过多食用，但能治疗咳嗽气喘；甜杏仁没有任何毒素，能够降低胆固醇，适合老人和体虚者食用！
4.霹雳果：很多人应该都没有听说过这种坚果，霹雳果本来是产自菲律宾的，近几年引入中国，是一种高级坚果。它其中含有人体必需的多种氨基酸和维生素，钙钾磷等元素更是含量颇多，对人体有很高的营养价值作用！而其中含有的一种物质，更是可抗衰老，增强记忆力，还能够美容养颜呢！
坚果也能调养身体？5种高效用坚果推荐，第4种可抗衰老！坚果的营养非常好，但是也不能吃太多，每天要定量食用最好，不要贪多哦！
