长寿老人推荐常吃3种“清道夫”，排毒祛湿，补益气血，好处多多
清炒茼蒿菜，茼蒿有着一定的自然的香气，口感非常脆嫩，相信很多人都爱吃。茼蒿清炒最美味，清淡爽口，还对于咳嗽和咽喉有帮助。此菜含有一定的纤维素物质，对于人们的肠道有帮助，可润肠通便，有助于缓解便秘，排出我们身体的毒素。
甘蔗是一种比较特殊的水果，这种水果不仅含有丰富的汁水，同时它里面的纤维也非常丰富，此外还含有大量的铁元素以及蔗糖。常吃甘蔗可以帮助我们祛除体内的湿气，同时还具有一定的补血效果，因此女人平时可以适量的吃一些甘蔗。
黑莓是一种营养极高的水果，女人们吃它有着不少的好处，维生素C含量是蓝莓的两倍，有助于降压减脂，净化血管，保持心血管健康。而且黑莓富含的纤维素对消化道健康极其重要，有助于保持健康体重和降低高胆固醇，还能偶补气养血，让头脑更加清醒起来。
