空中踩单车可以瘦腿吗？一天要坚持多久？多久才会有效果？ 如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进行，1个左右就会有明显效果。主要是紧致大腿下侧和腹直肌，也就是小腹部位。
我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？ 你好，如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进行，1个月左右就会有明显效果【完成时间看你的速度，但尽量慢点才有效果】。这个运动主要是紧致大腿下侧和腹直肌，也就是。
平躺高抬腿+空中踩单车会瘦腿吗 平躺高抬腿是躺床上，腿贴墙，呈90°。 共4 平躺 高抬腿+空中踩单车会瘦腿的，但是效果不是很明显。明显瘦腿方法如下： 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势。
我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？ 你好，如果每天坚持，每组20-30个，2-3组睡前进行，1个月左右就会有明显效果【完成时间看你的速度，但尽量慢点才有效果】。这个运动主要是紧致大腿下侧和腹直肌，也就是小腹部位。
我想要练空中踩单车瘦腿，每天做多久好啊？10-40分钟不等。一般来说刚开始进行空中蹬车动作时，最重要的是动作的质量，不要太刻意的追求时间的长短，刚开始可以从5分钟、10。
我在减肥当中，听说踩单车能够很好的瘦腿，请问动作怎么做呀？ 可以瘦的，你这样做分四组一组蹬50个最少200个才会见效50个要不停的蹬我每天也在做，而且我还竖腿就是腿靠在墙上呈90°等脚麻了在拿下来不怕你说，我以前跪着屁股碰不到脚。
急！瘦腿！躺着空中踩单车运动每次要多久？多久才有效？ 我是每天做150个，其实感觉腿部肌肉及腹肌有些酸痛就差不多了，开始不要做太多，免得太累哈，做完最好在拉伸一下腿部肌肉。我是一个月左右有效的，但是这个是要每天都做的，持之以恒…加油噢
躺在床上踩单车和把腿靠在墙上与身体形成90度真能瘦腿吗？ 可以瘦，主要是可以让腿部的赘肉变的紧实，从而达到瘦的视觉效果，蹬脚踏车不仅可以紧实双腿，还可以瘦臀以及腰部。锻炼腰部力量。你在练习的时候是可以感觉到腰部也在用力，蹬脚踏车比较后者而言可能效果更好一些。
踩单车可以瘦腿吗？天天踩有效吗？到底是会粗还是会瘦？
空中踩单车能瘦腿吗？我每天中午和晚上各做一次，每次200多下，如果有效果的话大概要多长时间？
