如果，我运动，也减少食量，一个月能瘦吗？ 准确的说不是减少适量而是减少热量的摄入。如果你每天啥也不吃吃一大包饼干，那么它的热量比你吃面条米饭还高。所以首先要了解经常吃的食物的热量。弄清楚自己每天的基础代谢需要的总热量，吃够基础代谢的热量就不要多吃了。运动也要看你的运动消耗了多少热量，如果只是饭后散步那很难减肥。如果是科学的运动计算，消耗热量那么一天下来配合饮食减个半斤应该不成问题。另外还要看你的体重基数，如果特别肥胖，那一天可以减一斤。如果是体重基数小减得慢一点。祝你减肥成功。
食量减少，每天运动，坚持多久可以瘦30斤左右？以前每餐两碗饭，现在除早餐照常外，每餐减少到以前一碗饭的三分之一，并且每天空腹和饭前喝两杯热开水润肠。。
食量减少，每天运动，坚持多久可以瘦30斤左右？ 这样坚持1个月就可以看到效果，3个月可以减20斤左右，坚持了3个月后可以不用但心长胖了，因为这些已经成为习惯了，当然贵在坚持，不能前功尽弃。如果可以一直坚持这样的习惯，可以不用但心肥胖问题。祝LZ早日成功！
