我是男生，今年十八岁。胸肌特别发达。不是结实的那种，很像刚发育的女生那样。我逗不敢光膀子了。 光着膀子亮出我的胸肌

怎样裸睡才是最正确的？ IMG src=\"https：//pic.wenwen.soso.com/p/20110707/20110707133413-1449880274.jpg\">；<；/P>； <；P>；　<；/P>； <；P>；裸睡，不一定是色情画面，也是健康生活的一部分。光着身子抱拥着。哥哥又喝醉了 我帮他擦洗身子 解开他的扣子 发现他的身材太好了 六块腹肌 还有那硕大的胸肌 这时候 转过身，吐了你一身，然后你傻眼了，你可耻的硬了 再看看别人怎么说的。插的你爽的很嘛 把你睡了我是男生，今年十八岁。胸肌特别发达。不是结实的那种，很像刚发育的女生那样。我逗不敢光膀子了。 俯卧撑.一次25个 一天 5组 胸肌很好练 1个月出型 要坚持每天 还要控制食量不吃糖分高（类似西瓜）的食物 不吃肥肉 等等 练前吃根香蕉 练后 吃2-5个鸡蛋蛋白蛋黄吃多了不好（虽然营养高 但是胆固醇等不好物质含量也高）[转载]《洞房出豺郎》 作者：蔡小雀 宝宝知道是由研发，面向备孕、孕期、0-6岁父母的专业母婴知识社区。宝宝知道与三甲医院联手提供定制化及可视化服务。在这里你可以得到孕育知识、权威专家在线答疑。我想把胸肌练的大大的，腹肌练成八块明显点，膀子我想再粗点，可是感觉膀子一直没变，是要吃胖点么？大概 楼上所谓的健身教练的说法，我不敢苟同，的确，那是健美人士的通用方法，但是，健美所用的代价太大了，消耗自己的潜力与寿命得来的肌肉，谁敢欣赏？反观中国，武术家，跑酷者，他们的肌肉线条匀称而和谐，而且锻炼方法更加科学，不会减少寿命，在这里给你一个方案，每天做俯卧撑就可以了，要求是你在俯身的时候双肘向后弯曲，在最点停顿一秒，再缓缓撑起，腹肌的话这样已经不错了，如果还要更进一步，我推荐你做举腿，坐在床边，双腿悬空，然后提膝，把腿团在腹部，然后缓缓伸展回复到双腿悬空的样子，至于饮食，不用特意要求，每天吃饱就好了怎样练胸肌和腹肌最快的方法？ 练腹部健身运动：第一，侧着身子站直。双腿分开，双臂环抱平展，上身向前弯曲，用左手够到右脚，右臂自然抬起，两腿和手臂不弯曲，吸气，然后恢复，呼气。第二，弯曲腿的。