反应能力能否锻炼 ，人的反应速度有极限么？ 谁是世界上反应最快的人？澳大利亚的安东尼·凯利当之无愧拥有这个称号。他不仅能徒手抓住时速330公里的移动物体，还能在一秒内出拳10次。为了帮更多的人提高反应速度，安东尼在澳大利亚创办了一个训练中心，通过一系列课程帮人们变得更快更强。“反应速度是多项身体素质的综合体现。安东尼告诉《生命时报》的记者，他与很多人体运动学家共同设计的快速反应训练课程包括许多方面，如知觉训练、爆发力与速度训练、时机把握练习、手眼协调技巧、敏捷度练习等。这些训练在提高身体各部位协调能力的同时，还会大大提高臂膀、前臂和肩部的力量。据了解，参加训练班的人开始只是一些运动员和教练，但最近许多普通人也加入到其中，除了追赶流行的年轻人，还有不少小学生和老年人。通过形式丰富、内容有趣的训练课程，人们无论在身体上还是从精神上都获益匪浅。安东尼表示，人们在日常生活中也可以通过一些有意识的训练来提高反应速度，他向中国读者介绍了以下几个方法。单腿独立。让身体保持稳定的姿势，能提高全身协调性和平衡感。人们要纠正自己的走姿、坐姿，经常做做单腿独立的动作，也可以练习马步等武术基础动作，保持身体的稳定是提高敏捷度的基础。培养选择注意力。“经验。
如何训练一个人的反应能力？ 澳大利亚反应能力训练中心教练安东尼·凯利建议，生活中可以通过一些有意识的训练来提高反应速度。1练习单腿站立或蹲马步让身体保持稳定的姿势，能锻炼全身的协调性和平衡感，这是提高反应力的基础，但年纪较大的人应谨慎采用。2快慢交替练肌肉肌肉能够控制人体动作的速度和力量，通过快慢运动交替，反复练习来培养肌肉的“运动记忆”，例如快慢交替跑，练习哑铃时快几下慢几下。3踢毽子、跳绳练协调力踢毽子既能锻炼大脑和眼睛的反应能力，又能训练四肢的协调性和平衡力。相比毽子，跳绳的运动强度更大一些。它能够增强心脑功能，锻炼大脑的灵活性和协调性。在摇绳跃起的一瞬间，四肢都要靠大脑支配，保证手臂摇绳次数与起跳次数相一致，这就锻炼了大脑的反应力。但要注意，跳跃对膝关节和踝关节冲击较大，要穿有弹性的鞋，保护好关节。4有氧运动提高认知力相对而言，慢跑、健走等舒缓、安全的有氧运动，非常适合老年人保持和提高反应力。美国伊利诺伊大学研究发现，有氧运动可协调四肢，活化小脑，提高认知和信息处理的速度。只要每周健走3次、每次50分钟就能让反应更敏捷。5培养选择性注意力经验丰富的运动员在比赛中只会注意重要的相关线索，漠视不相干因素，这。
新手指点 拳击怎么能更好地训练反应躲闪能力 你可以拿一颗网球对墙壁丢，反弹回来时就闪，也可以叫人丢你。再来就是找一些格斗手切磋武艺，要训练躲闪反应，实战经验永远好过训练。
比如在打架中，需要快速的反应，怎样练反应 锻炼身体各部位的机能，保持身体的状态。还有就是在实战中格斗姿势和战位很重要，这方面我觉得散打的格斗式是最适合实战的攻守自如。另外就是千万不要犹豫，要快要狠
如何提高反应及躲闪速度的能力？ 在家里做的很有限，也就是跳跳绳把.我知道一个在户外的，但是容易惹是非：就是在人多的地方 比如大街 热闹繁华的场所在人群中疾奔 当然要尽可能用各种动作躲避路人拉-多打打篮球也可以，但不是站那投篮的那种，要晃人的那种-我又想到了：还记得小时侯玩的老鹰捉小鸡吗
如何训练一个人的反应能力？感谢邀请回答问题！忙了好久没来头条了，事情太多，无暇上网，最近稍有空闲回来看看。看到这个问题，就把我们的训练经验跟大家分享一下。我们小时候最先训练反应的就是在树林中快速奔跑，然后在奔跑的同时躲避各个树木，因为我们住的地方临苗圃很近，很多成片的小树林最适合练这个，而且即使撞到小树也不会对自己造成多大的伤害。还有种方法，就是小孩玩的口袋，让助手往自己身上扔，自己快速的反应躲避；最初是按照固定的模式去扔，等反应灵敏了就让助手随意的往自己身上扔，自己进行躲避；进而让两个助手往自己身上扔口袋，自己进行躲避或者格挡，等练熟了可以三个人或者更多的人配合练习。我自己还借鉴李小龙的反应训练进行练习过，就是用一条短绳子来逗自家养的猫，猫的反应很快的，最开始猫能很快抓住绳子，随着自己的反应加速，猫逐渐就抓不到绳子了，这种训练效果很好。传统的反应训练还有打击吊着的小沙袋，一般从三五个开始最后根据自己的反应增加沙袋的个数，人在沙袋中进行各种手法、身法和步法的训练，让沙袋撞不到自己为度。在长棍上一头绑上海绵，然后让助手往自己的身上击刺，自己练习各种躲闪和格挡的训练效果也很不错。两个人身上。
怎么样才能提高反应能里和躲闪能力？ 大部分是基因决定的，其它就是平时的训练了。但训练是很有讲究的，主要是看侧重红肌还是白肌的发育，这个问题还是给提问的人自己去了解下吧。
世界上反应最快的动物是什么？ 老鼠
比如在打架中，需要快速的反应，怎样练反应能力呢？ 锻炼身体各部位的机能，保持身体的状态。还有就是在实战中格斗姿势和战位很重要，这方面我觉得散打的格斗式是最适合实战的攻守自如。另外就是千万不要犹豫，要快要狠
拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么？需要什么道具？
