瘦腿 瘦腿 我不要什么动作 就扎马步。骑单车。跳绳哪个最快最有效果？请有经历且成功的人请教请教。。 踩单车跳绳

跳绳还有骑单车可以减肥么，怎么运动减肥 跳绳和骑单车均可以减肥，建议每天运动坚持三十分钟，一周坚持五天，持之以恒，可以达到减肥目的

跳绳可以瘦腿吗？空中踩单车呢？谁有经验来回答一下。。 跳绳.空中踩单车``都有效果.可以加起来一起做```在加点深蹲.刚开始做不多``慢慢增加就好

跳绳和骑单车共两小时不节食能减肥吗？

我想问一下跳绳，踩单车动作和跑步会使腿 如果不是增速练力量的跑步方式，是不会让腿部变粗的，只会让腿部线条更好看，肌肉线条也更好，所以你不用担心。

减肥快两年。没什么意外天天都会锻炼。开始跑步，每天跳绳2000，骑单车一个小时。早晚都锻炼一个小时。去年 建议及早配合针灸康复，针灸效果好没有副作用，不影响锻炼。针灸功能补肾助阳、通经活络、活血化瘀、行气止痛，特效的。