每日徒手健身，卷腹，徒手深蹲，俯卧撑这样循环做，每组个12～20次，锻炼的效果如何呢？ 17.11.25更新有人问我深蹲动作，emmm，我不是专业人士，这种问题还是去知乎搜大佬们的回答或者自行比…
平板卷腹器怎么训练直腹肌，平板卷腹器怎么训练直腹肌？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，。
卷腹轮的几种锻炼方法（玩法）？ p>；大家想知道玩卷腹轮的几种方法是什么吗？下面小编就来告诉大家应该怎么玩！img src=。
如何正确练习卷腹，很多美眉都有一颗想练成马甲线的心，卷腹是最有效的方式，不过很多人练了很久都没有效果，那是因为很多人都做得不够规范，正确的方法加上十足的努力才能。
三千元以上的腹肌训练器 想要好看的腹肌就全身减脂，腹肌训练徒手就可以的，不用追求训练器，卷腹效果最好
