如果许多人去商务场所，他们很快就会适应环境，从而导致皮肤症状，呕吐，恶心，甚至感冒和发烧。这些就是我们通常所说的适应环境。我们有什么方法可以克服适应环境的问题？其实有办法。让我们看看如何克服它们？
人在换了一个环境后，由于不是有可能会患有一些皮肤病，所以就要讲究个人卫生，要经常换衣服和洗澡，另外外部的环境卫生也一定要注意，特别是周边的一些地方，主要是住房周边要保护干燥和干净。
当然，我们也应该经常晒太阳，并且不要在潮湿的地方呆太久。有些地方看起来什么都没有，但是如果湿度太重，也会使我们适应环境。当然，我们自己的室内空气应该保持通畅，衣服应该经常干燥，最好有一个方向更好的房屋，这样阳光可以直接进入，空气质量会更好。
要加上营养，多吃些杂粮和蔬菜，多喝白开水，同样也不要吃太油腻，要承担一些，当然在吃的方面也不必改变特别大，这样的话身体一下适应不了。我们还要注意的是，哪怕吃的再清淡，每日所需的营养成分我们是一定不能少的，钙铁锌硒维生素e维生素b，维生素b一b二，等人体所必需的营养物质，同样也是需要补充的。
此时，我们实际上可以吃一些有营养的食物，例如芝麻，胡萝卜，绿色蔬菜等。芝麻中含有大量的钙，铁，锌，硒，维生素，e等营养素。我们的日常维生素C可以补充水果，而其他维生素C（例如叶酸和微量元素）可以通过吃蔬菜来补充。过多的油脂可能会导致肠胃不适，因此，多吃些清淡的食物对我们的身体也非常有好处。
想要克服水土不服，相对来说其实是比较简单的，我们只要注重个人卫生习惯，注重我们的饮食，就完全可以避免水土不服，当然哪怕是在家中的情况下，我们也可以按照一个这样的饮食，既可以保证我们日常所需的营养，又对我们的身体有着非常大的好处，何乐而不为呢？
